埋线减肥法的饮食原则

Question

我有点胖想要减肥，就做了埋线减肥，埋线减肥法的饮食原则是什么？

Answer 1

多吃含有纤维素的食物：人类膳食中的纤维素主要包含在蔬菜、低糖的水果和粗处理谷物，纤维素比重小，体积大，占用空间在胃肠大，使人有饱足感，有利于减肥。进食后可刺激胃肠道，增加消化液的分泌和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病便秘。高纤维饮食可以延缓胃排空，改变肠道运输时间，并在肠内形成可溶性纤维凝胶，从而减缓糖的吸收。

Answer 2

埋线减肥避免食用热量高、脂肪高的食物，尤其避免辛辣、刺激性食物、海鲜、牛羊肉、酒这些东西。1、尽量吃早餐，吃饱了，午餐要吃饱，晚餐尽量少吃，尤其是晚上7点以后，尽量不要进入主食；2、以粗粮代替主食；3，试着品尝，沙拉这些东西可以吃，不饿就不要去吃，然后慢慢地减少他们的饮食。