生完孩子腰疼的直不起来是怎么回事

生完孩子腰疼的直不起来可能与产后骨盆松弛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、缺钙或盆腔炎症等因素引起，可通过物理治疗、药物镇痛、补钙及康复训练等方式缓解。

1、产后骨盆松弛

妊娠期激素变化会导致骨盆韧带松弛，分娩后若未及时恢复，可能引发骶髂关节错位或稳定性下降，表现为腰部无力、久站疼痛。建议使用骨盆矫正带固定，避免提重物，并通过桥式运动等康复训练强化核心肌群。

2、腰肌劳损

孕期腰椎前凸增加及哺乳姿势不当，易造成竖脊肌慢性损伤，疼痛多集中于下腰部，弯腰时加重。热敷和低频电疗可改善局部血液循环，哺乳时需用靠垫支撑腰部，每日进行猫式伸展放松肌肉。

3、腰椎间盘突出

妊娠期椎间盘压力增大可能诱发髓核突出，产后表现为放射性腿痛伴腰部活动受限。磁共振可确诊，急性期需卧床休息，遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合腰椎牵引治疗。

4、钙质缺乏

哺乳期钙需求增加可能导致低钙血症，引发肌肉痉挛性腰痛。骨密度检查可辅助诊断，建议每日补充碳酸钙D3片，增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，同时多晒太阳促进维生素D合成。

5、盆腔炎症

产褥感染或子宫内膜异位可能引起盆腔粘连，疼痛向腰骶部放射。血常规和超声检查可明确，需按医嘱服用头孢克肟分散片抗感染，严重者需腹腔镜松解术，避免久坐压迫患处。

产后腰痛需避免长时间抱娃或弯腰劳作，睡眠选择硬板床，穿戴护腰支撑。疼痛持续2周不缓解或伴随发热、下肢麻木时，应及时排查强直性脊柱炎等疾病。哺乳期用药前务必咨询医生，康复期间可进行游泳等低冲击运动增强腰背肌力。