吃什么食物对肠胃好

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由于生活和工作的压力不断增大,现代人经常
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2019-06-11 09:56 阅读:1.15万

  由于生活和工作的压力不断增大,现代人经常饮食不规律,导致胃部出现许多问题。保证肠胃健康,要做的第一件事就是清淡,不要吃一些刺激消化的食物。其次要吃有营养好消化的食物,每餐规律,不能暴饮暴食。

  食物只能通过消化系统消化成营养物质后才能为身体提供必要的营养。胃是消化系统的重要组成部分,如果胃有问题并且营养不能被完全吸收,那么身体就无法获得足够的营养,因此保持胃部健康尤其重要,那么吃什么食物对肠胃好?
  可以吃一些粥面,对胃没有明显的刺激作用,如果你只吃上面的食物,你肯定会缺乏营养,所以你也可以吃一些蒸蛋,瘦肉,鱼汤,鱼等。 更温和的食物,以增加营养。
  1.香蕉:香蕉在食用后不会对胃产生刺激,也可以中和胃酸。香蕉还含有保护,修复和促进胃粘膜生长的特殊物质。研究发现,香蕉中的一些化合物可以抑制导致胃溃疡的细菌,并有助于预防胃病。
  2.苹果:苹果是我们平时最常吃的一种水果,具有纤维果胶,有助于调节胃肠功能,还可预防便秘。煮熟的果胶可以吸收肠道中的有害物质,有效清洁肠道,还具有收敛和止泻的功效。
  3.牛奶:因为牛奶含有大量的营养成分,可以养胃。因此,对于一些胃病不好的人,可以多喝一点牛奶。该研究发现,牛奶对消化性溃疡病,习惯性便秘等具有非常有效的治疗效果。虽然牛奶具有良好的养胃效果,但专家提醒,腹泻,脾虚证和潮湿综合症患者不适合日常生活中过量饮用牛奶。
  4.粥:对于胃部不好的人来说,粥食也是不错的选择。可以在粥中加入一些花生,这样会更好。
  5.汤水:除了粥具有良好的养胃效果外,还有一种具有相同的养胃效果的食物,即汤。汤最好不要喝肉汤,这不利于胃。最好的汤是蔬菜汤,如菠菜,粉丝,鸡蛋汤等。也可以添加一些其他成分,使胃的补充效果会更明显。

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