血压在多少才算是正常

成人正常血压范围为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受测量时间、情绪状态、测量姿势等因素影响。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常通过收缩压和舒张压两个数值来表示。收缩压反映心脏收缩时血管内的最高压力，舒张压反映心脏舒张时血管内的最低压力。测量血压时应在安静状态下进行，避免剧烈运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量。测量前应静坐休息5-10分钟，保持手臂与心脏处于同一水平位置。血压计袖带应绑在裸露的上臂，松紧适度。首次测量时可间隔1-2分钟重复测量，取两次测量的平均值作为最终结果。血压值会随年龄增长略有升高，但长期超过正常范围可能增加心脑血管疾病风险。

建议定期监测血压并记录数值变化，发现异常及时就医。日常生活中应保持低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。控制体重在合理范围，避免过度肥胖。戒烟限酒，保证充足睡眠。保持情绪稳定，避免长期精神紧张。高血压患者应遵医嘱规范用药，不可自行增减药量或停药。