瘦子如何快速长胖

发布时间:2020-01-1958776次浏览

瘦子想要增肥,也要根据具体的病因而选择不同的方法。倘若属于纤弱型,那么就要做一些无氧健身运动,多吃淀粉食物,夜晚加吃夜宵;吸收不良型要调理脾胃,多运动;高代谢型要健身;劳碌体力型不能光靠吃,还要远离烦扰。

现实生活之中,如今这个社会竞争十分激烈,由此而导致很多都市人的身材走向了两个极端,有一些都市人身材十分肥胖,有一些都市人身材却十分瘦削。我们知道,无论是过胖还是过瘦都是不健康的。下面了解一下瘦子如何快速长胖吧!
  1、纤弱型
  建议这类患者做一些增加肌肉的无氧健身运动,再加上适量的室外有氧运动和适当增加饮食,就可以达到体型改善和活力增强的双重效果了。在饮食方面,增加主食,也就是淀粉类的食物。两餐间加点坚果或水果干零食,晚上加一餐夜宵,选用酸奶、粥、汤面、面包等容易消化的食物。
  2、吸收不良型
  建议倘若是吸收不良型的患者先去看中医,调理脾胃。吃容易消化并且不油腻的食物,规律进餐,进食时细嚼慢咽,专心致志,保持心情愉快。平常的时候里的食物的烹饪以柔软、温热为好。同时,再做一些非常温和轻松的运动,比如散步,慢跑,交谊舞,太极拳之类低强度的运动,能够放松心情,并改善消化吸收。
  3、高代谢型
  这类患者不能够叫做瘦,由于年轻男人本来就应该是脂肪含量很低的一个状态,高水平的雄激素分泌使他们基础代谢水平高,肌肉紧实,爱吃而不容易胖。倘若年轻的时候肚皮上就有了奶油肥肉的话,那可真是有点遗憾的了。因此,他们完全不必增肥。倘若嫌自己肩不够宽背不够厚,建议去健身房做健美训练。
  4、劳碌体力型
  这些患者简单多吃是没有用的,由于他们食欲可能不太好,消化也不好。最要紧的是需要有一段时间的安静休养,远离烦扰,放松身心。倘若可能的话,咨询保健营养专家适当进补。

相关推荐

双眼皮肉条容易修复吗
双眼皮肉条是会修复的。如果因为眼球本身突出造成,让眼睑看起来偏肉条、偏肿胀的,用手术的方式调整作用非常有限。肉条的形成有很多种原因。一、如果已经做完重睑,可能缝合重睑线之后固定的位点下移、皮肤软组织有堆积:二、在手术过程当中,对切口以下的皮肤软组织修整的不够。三、可能患者的眼球本身,会有突出这样的表现。四、如果切口以下的组织量比较多,也可以通过再次的手术,去除一部分多余的软组织,来调整这部分双眼皮重睑线的高度,进而让肉条进一步的改善。
语音时长 01:30

2019-06-06

59269次收听

02:27
全切双眼皮多久自然
全切双眼皮术后恢复的时间取决于疤痕恢复的时间,以及疤痕的位置来决定的,通常需要三到六月的时间。一、在眼周的位置,疤痕通常需要三到六个月的时间,手术切口是通过合理的设计,把切口藏在双眼皮重睑线的褶皱位置,所以当睁开眼睛时,切口应该藏在里面。二、有疤痕恢复的过程当中,局部内眼角或者外眼角可能出现红、硬情况,局部的顺畅性可能会差,这些通常都会在一个月左右出现疤痕最明显情况。三、三到六个月之后疤痕逐渐软化,双眼皮处于较好的恢复状态,这种状态会随时间的逐渐延长更加自然。
全切双眼皮会不会有疤
全切双眼皮会留疤,因为瘢痕是跟损伤的深度有关系。外科理论上来说,只要伤口深及到真皮的深层,就一定会留疤的。瘢痕的严重程度跟患者的个体体质有关系,有些人瘢痕增生的重一点;当然跟医务人员的医疗水平也有关系,如果手术上粗暴的操作,然后缝合用粗针粗线,肯定会造成更大的瘢痕。如果排除医生的水平的问题,主要是跟患者的体质有关系,所以瘢痕的轻重要考虑很多因素,不能一概而论。大部分做双眼皮病人的瘢痕都非常淡,不是一眼就能看出来,因为折痕是折到上眼皮的褶皱里面,再加上眼睑的皮肤很薄,所以双眼皮的瘢痕几乎可以忽略不计。只有开眼角,因为这个特殊的位置容易增生,单纯的双眼皮的痕迹一般不会跟病人交流。
语音时长 01:36

2019-05-29

55567次收听

割完双眼皮怎么消肿更快
割完双眼皮消肿快是一个术后恢复的过程,割完双眼皮以后,第一,要求病人在术后24小时内,一般冰敷五次左右,每次15-20分钟,这能对病人起到一个止疼的作用,以及有利于消肿,这是一个主要的问题。第二,让病人早点拆线,一般五天拆线,这样可能会恢复的好一点。第三,要告诉病人尽量吃一些清淡的饮食,当然,有人觉得不能吃辛辣的东西,不能吃酱油,这个不是主要的问题。第四,病人要多注意休息,这几天要避免一些疲劳的工作和事情,比如一直玩电脑,这样能够让病人恢复的更快一点,这是主要的方面。
语音时长 01:18

2019-05-29

63852次收听

开眼角恢复时间多久
开眼角的恢复时间跟瘢痕软化有关系。开眼角和做双眼皮一般都是五天拆线,有些人习惯七天拆线,拆线以后,早期有些病人眼角的瘢痕会比较明显。术后两个月左右的时间是属于增生期,两个月以内的增生比较明显,有人的瘢痕可能会鼓起来或者红肿。病人千万不能着急,两个月以后,病人这种肿胀和硬化,以及增生就会慢慢的好转。一般在三个月到半年的时间,基本上70%-80%的病人就好了,一年以后能够完全稳定。如果还有瘢痕增生,可以考虑用激光的治疗或者通过第二次手术去除疤痕。
语音时长 01:17

2019-05-29

54761次收听

哪种隆鼻方法好
隆鼻方法有四种,玻尿酸隆鼻、假体隆鼻、假体分硅胶、膨体,哪种好需要根据患者情况去选择。传统隆鼻有四种方法:玻尿酸隆鼻、假体隆鼻、假体分硅胶和膨体,现在市场上比较流行是隆鼻方法,具体哪个方法好要根据患者不同情况来决定。假体隆鼻分硅胶和膨体,假体优点是简单,风险小,缺点是容易透光。膨体跟假体比要软一点,形态相对比较自然,但缺点是感染率要比硅胶要多一点,一旦有问题,想取出来比较困难。目前肋软骨争论比较多,正规医院或者大医院用肋软骨的病人少一点。优点是可以做成网红的鼻子,缺点是千篇一律,并不适应于大多数病人。对于要求比较高的人,一定要做成又尖又挺的鼻子,就可以选择肋软骨。
语音时长 02:06

2019-05-29

54595次收听

02:00
去眼袋手术后遗症
去眼袋手术后遗症最重要的是并发症,最严重的就是睑外翻,把皮肤取多了,缝合后造成眼睛巴拉,就是常说的“巴拉眼”。因为病人见风会流泪,感觉很难受,修复起来也比较困难。这种外翻的原因主要是有些病人年纪大,本身眶隔、眶缘就松弛。在手术中一旦出现睑外翻,修复方法也有很多,但是临床的效果很差,对病人也会造成很大的痛苦。如果去皮去少了,病人的皱纹还在那里,还有血肿造成的硬块,以及双侧的不对称,两个眼睛不对称;如果去皮去多了,会造成眼睑或者眼眶凹陷。
02:16
开眼角的危害
开眼角在临床上是一个比较难的手术,但开眼角的并发症一般很少发生。开眼角在设计的过程中,利用不同的方法去做,得到的效果也不一样。开眼角容易出现开得过大,如果把病人两个内眦之间的点开得过大,就会出现对眼,以及肌理很窄。开眼角开多以后,会出现瘢痕增生的问题,眼角是一个特殊的位置,最难处理的就是眼角瘢痕。因为它的松动性小,一旦有瘢痕,二次修复很困难。如果出现瘢痕,要耐心等待,有很多人在早期就打曲安奈德,会造成眼角皮肤的萎缩或者内眼角的瘢痕。一般瘢痕到半年左右,大部分能恢复好。
01:54
苹果肌填充怎么做
苹果肌填充临床上最常用的两种方法是脂肪填充和玻尿酸填充,玻尿酸只能保持半年到一年,所以要反复去打玻尿酸,它的优点是简单有效。另外,用自体的脂肪,比如大腿或者腹部取大概3-5毫升的颗粒脂肪,注射到苹果肌的位置,这样苹果肌在人不笑的时候,也能显得很可爱,很多人也都热衷于做苹果肌填充。这两种方法在临床上都很成熟,它们的效果都很好。脂肪的缺点是会吸收,如果一旦不吸收,想把它吸出来就比较困难。所以患者一般要打1到2次,少量多次的注射。
01:53
下颌角手术有难度吗
下颌角手术通常难度都不大,颧骨颧弓没有什么难度,但下颌的难度就是做L形截骨。L形截骨前边截骨要往前,要把下部地方缩窄,而到后边截骨的时候看不到,就需要靠医生经验和手感把角度拐上来,拐到120度角。在这后面是有一定难度截骨的。颅颌内外科医生,对面部解剖、骨骼结构、面部软组织、神经位置都非常熟悉。比如在做手术的时候,保证安全医生是一步一步来做的,也放心手术中能很好的解决问题。达到安全效果,患者能恢复更多的信心,更自信。
精油的副作用
相信很多女生都使用过精油,但是却不一定知道如何使用、如何辨别优劣。精油因为作为一种护肤美容的天然护肤品,而受到了万千女性的关注,但是市场上,精油产品价格高低不一,质量参差不齐,但是女性朋友们精油使用过多的话是有很小的副作用。
吃减肥药有副作用吗
在现在的生活中很多的女性朋友们为了追逐自己的完美身材而选择和一种减肥药,虽然说喝减肥药能瘦到自己想要的完美身材,其实喝减肥药是会有一些副作用的,所以说女性朋友们,大家不要为了自己的身材而毁掉了一个健健康康的身体,其实它的副作用是有很多的。
提眉术的效果怎么样
随着年龄增长、组织老化及重力作用,眉部软组织(皮下组织、皮肤及其上附属的眉毛)整体下移,而眉部的硬组织(眉弓、眼眶等)位置恒定,这样眉毛相对于眉弓的位置就下移,称之为眉下垂。眉下垂往往以眉尾明显,及俗称“八”字眉。
胶原蛋白你天生就有如何留住呢
婴儿的皮肤水嫩剔透、吹弹可破,那是因为他们拥有80%的胶原蛋白。而成人会因为污染的环境、糟糕的情绪和自然衰老的规律,致使胶原蛋白不断流失。胶原蛋白如此神奇而宝贵,相信大家一定迫不及待想要走近它和了解它了吧!
揭秘——臭名昭著却有良好功效的“玻尿酸”
美肤用玻尿酸,注射塑形用玻尿酸,皮肤老化用玻尿酸,抗衰老也用玻尿酸......“玻尿酸”这么难听的名字,它却在整形美容行业无处不在,它到底是什么?我来给你揭秘!