芒果吃多有什么坏处

芒果吃多可能导致口腔过敏、胃肠不适、血糖波动、皮肤发黄及营养失衡等问题。芒果含有致敏蛋白、高糖分和丰富的胡萝卜素，过量食用可能引发身体不良反应。

芒果中的漆酚类物质可能刺激口腔黏膜，诱发接触性口炎，表现为嘴唇肿胀、舌头发麻或咽喉瘙痒。胃肠功能较弱者可能出现腹胀、腹泻，这与芒果的膳食纤维和果酸刺激有关。单日摄入超过500克芒果可能使血糖快速上升，糖尿病患者需格外警惕。长期大量食用可能因β-胡萝卜素沉积导致手掌、足底皮肤暂时性黄染。过量摄入还会影响其他营养素吸收，打破饮食均衡。

特殊人群需注意风险。过敏体质者首次食用应少量测试，孕妇每日建议不超过200克以避免妊娠高血糖。服用华法林等抗凝药物期间，需控制芒果摄入量以防维生素K干扰药效。未成熟芒果含更多致敏成分，应选择完全成熟的果实。食用后出现皮疹、呼吸困难等严重过敏反应时须立即就医。

建议将芒果作为加餐而非主食，单次食用量控制在200克以内，搭配蛋白质食物可延缓糖分吸收。食用前彻底清洗果皮残留的树汁，切开后尽快食用避免氧化变质。出现轻微不适时可饮用温水缓解，持续不适需停食并咨询医生。保持饮食多样性，避免连续多日大量摄入同种水果。