男人腰酸怎么回事怎么治疗方法

男性腰酸可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、前列腺炎、肾虚等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、体外碎石、生活方式调整等方式缓解。腰酸常见于久坐、重体力劳动后，若伴随排尿异常或持续加重需及时就医。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感反复发作，活动后加重。急性期建议卧床休息1-3天，局部热敷每次15-20分钟，每日2-3次。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，配合氟比洛芬凝胶贴膏外用。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能压迫神经根，引发腰部酸痛并向臀部放射，咳嗽时症状加重。需通过腰椎MRI确诊，轻度突出可采用牵引治疗配合甲钴胺片营养神经，急性期可短期使用甘露醇注射液减轻神经水肿。若出现下肢肌力下降需考虑椎间孔镜手术。

3、泌尿系统结石

肾结石移动至输尿管时会产生腰部绞痛伴恶心呕吐，疼痛常突然发作。小于6毫米的结石可通过多饮水配合排石颗粒促进排出，疼痛剧烈时使用盐酸曲马多片缓解。大于8毫米的结石需行体外冲击波碎石，合并感染时加用左氧氟沙星片抗炎。

4、前列腺炎

慢性前列腺炎可引起腰骶部隐痛，伴随尿频尿急症状。确诊需做前列腺液检查，细菌性炎症可选用盐酸坦索罗辛缓释胶囊改善排尿，配合前列舒通胶囊调理。日常避免久坐和辛辣饮食，每周温水坐浴2-3次，每次15分钟。

5、肾虚

中医认为肾气不足会导致腰部酸软无力，劳累后症状明显。可选用金匮肾气丸温补肾阳，或六味地黄丸滋补肾阴，配合艾灸肾俞、命门穴位。建议每日进行腰部八段锦锻炼，保证7-8小时睡眠，适量食用黑芝麻、核桃等补肾食材。

建议男性避免单次搬运超过20公斤的重物，久坐办公时每1小时起身活动5分钟。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。饮食注意补充牛奶、豆制品等钙质来源，每周进行3次游泳或快走锻炼增强腰背肌力量。出现持续腰痛超过2周或伴随发热、血尿等情况时，需到骨科或泌尿外科就诊。