牙齿内侧牙垢怎么清除

牙齿内侧牙垢可通过超声波洁牙、手工刮治、含氟牙膏刷牙、牙线清洁、漱口水辅助等方式清除。牙垢主要由牙菌斑矿化形成，长期堆积可能导致牙龈炎、牙周病等问题。

1、超声波洁牙

利用高频振动的水流和超声波探头清除顽固牙垢，尤其适用于龈下结石。洁牙后可能出现短暂牙齿敏感，24小时内避免进食染色食物。建议每6-12个月进行一次专业洁治，重度牙周炎患者需配合龈下刮治。常见设备包括压电式洁牙机和磁致伸缩洁牙机。

2、手工刮治

采用碳钢材质的手工刮治器精细清理牙龈缘下方牙垢，对邻接面及根分叉区效果显著。操作时需注意器械角度避免损伤牙骨质，刮治后建议使用复方氯己定含漱液。该方法多用于配合超声洁牙处理死角，牙周袋深度超过4毫米时需分区段治疗。

3、含氟牙膏刷牙

选用含焦磷酸钠或六偏磷酸钠成分的抑垢牙膏，采用巴氏刷牙法重点清洁舌侧面。建议选用小头软毛牙刷，以45度角朝向牙龈沟短距离水平颤动，每次刷牙不少于2分钟。氟化亚锡类牙膏可同时抑制菌斑再生，但长期使用可能引起牙齿着色。

4、牙线清洁

膨胀型牙线能有效清除邻面菌斑，配合牙线牵引器可方便操作后牙区。使用时应呈C字形包绕牙面上下刮擦，注意避免暴力损伤龈乳头。对牙缝较大者可选用牙缝刷，直径选择以能自由通过牙缝为准，使用后需清水冲洗晾干。

5、漱口水辅助

含氯己定或聚维酮碘的漱口水可抑制牙菌斑矿化，建议在刷牙后使用维持口腔抑菌环境。注意避免选用酒精含量过高的产品，连续使用药用漱口水不宜超过2周。日常可交替使用含茶多酚的天然漱口水，对预防牙垢再生有一定效果。

日常应控制咖啡、红茶等易染色饮品摄入，吸烟者需加强舌侧清洁。每餐后用冲牙器清洁牙缝，定期使用菌斑显示剂检查清洁盲区。糖尿病患者及正畸患者需缩短口腔护理周期，妊娠期激素变化可能加速牙垢形成，建议孕前完成全面洁治。出现牙龈自发出血或持续性口臭时，应及时进行牙周探诊检查。