江珧桂的好处与功效

江珧桂一般是指肉桂，具有温中散寒、活血通经、改善胃肠功能等功效，适量食用有助于缓解寒性腹痛、月经不调等症状。肉桂的主要作用包括促进血液循环、调节血糖、抗菌消炎、抗氧化、增强免疫力等。

1、温中散寒

肉桂性温，归肾、脾、心经，能缓解因寒邪引起的胃脘冷痛、腹泻等症状。对于脾胃虚寒者，可将肉桂与生姜配伍煎服，或使用肉桂粉加入热饮中饮用。需注意阴虚火旺者不宜过量食用。

2、活血通经

肉桂能促进血液循环，对血瘀型痛经、经闭有辅助改善作用。临床常与当归、川芎等药材配伍使用，如桂枝茯苓丸。月经期间出血量多者应慎用，避免加重出血症状。

3、调节血糖

肉桂中的甲基羟基查尔酮聚合物具有类胰岛素作用，可帮助改善2型糖尿病患者的胰岛素敏感性。建议糖尿病患者在医生指导下将肉桂作为膳食补充，不可替代降糖药物。

4、抗菌消炎

肉桂醛等活性成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。外用肉桂油稀释后可用于皮肤轻微感染，但敏感肌肤需先做皮试。严重感染仍需及时就医。

5、抗氧化

肉桂富含多酚类物质，能清除自由基，延缓细胞氧化损伤。日常可将肉桂棒加入红茶或苹果汁中饮用，但每日摄入量不宜超过4克，长期过量可能引起肝毒性。

使用肉桂时建议选择正规渠道的优质产品，避免硫磺熏蒸过的劣质品。烹饪时可将肉桂与肉类同炖减少油腻感，或加入燕麦粥提升风味。阴虚体质、孕妇、儿童及正在服用抗凝药物者需谨慎使用，出现口干、心悸等不适应立即停用。保存时应密封避光，防止香气挥发。