秋末冬初来登山,是否也有下山难

发布时间:2018-05-3016511次浏览

秋高气爽渐远行,初冬脚步已临近;

远山红叶遍山野,温度适宜忙登山。

说起登山赏景,多令人心旷神怡,但有非常多的人都有切实的感受——“登山容易下山难”。毫无疑问,下山难不仅仅是表现在出现的疼痛,更重要的是会导致膝关节的损伤。

从生物力学的角度来探讨登高能否造成膝关节的损伤是科学合理的,因为膝关节是否损伤取决于膝关节在屈膝时是否受到力量的冲击和受力的角度,膝关节在屈膝角度较小的情况下所承受的冲击力最容易引起损伤,X或O型腿的人更是如此。上山的时候,膝关节受力不是冲击性的,且受力最大时膝关节屈角最大,但下山时膝关节受力是冲击性的,且是在膝关节屈角较小时受到的冲击力,特别是股四头肌力量差的人,关节软骨受到的冲击力更大。

所谓的“下山难”,或者下山时容易出现的膝关节疼痛,都说明下山时造成了膝关节的损伤或者伤害,正因为如此,建议登山者下山时最好乘坐缆车。有鉴于此,X或O型腿的人最好不要登山,有膝关节疾病的人,也不宜进行此项运动,以免加重损伤。当中老年的膝关节开始出现退化时也不宜常年开展此项活动,因为其膝关节本身已经出现退化,若再增加用力或增加损伤机会,就会雪上加霜,增加损害程度。

相关推荐

02:02
膝关节炎怎么治疗
膝关节炎怎么治疗:膝关节炎怎么治疗:膝关节炎来源于关节内还是来源于关节外。第一、膝关节炎来源于关节外的畸形,比方说膝内翻或膝外翻,导致了下肢力线不好,负重要么集中在内侧。要么就是外侧,通过手术、鞋垫或支具把立线调整好。第二、来源于关节内,若是滑膜炎稍肿胀,通过制动或打润滑剂,改善关节内的微环境;若是半月板损伤,做核磁看是否可通过关节镜修复。第三、如果关节炎很严重,内侧间室外间室还有髌骨关节磨损了,连软骨面都没有了,是骨头碰骨头了,就要做一些人工关节置换来治疗。
02:43
腿关节疼痛怎么办
腿关节疼痛怎么办:腿关节疼痛通常指的是膝关节疼痛,原因特别多,最常见的是退行性疾病引起的,老寒腿是原因之一,甚至股骨头坏死也可以引起关节疼痛。踝关节疼痛最常见的原因是创伤性关节炎,比如扭了、崴了,膝关节的疼痛是因为骨刺关节内的滑膜受到刺激,形成了滑膜炎,就会引起疼痛。所以,腿关节疼痛,首先要明确是哪个关节,找出疼痛的病的病因,是老化还是外伤,还是骨折,还是其他疾病引起来的,然后再针对性治疗。
01:52
膝盖疼是怎么回事
膝盖疼是怎么回事:膝盖疼主要见于以下三种原因:第一,年轻人往往以风湿性的病变多见;第二,老年人往往以膝骨性关节炎多见;第三,一些爱运动者往往是因为过度劳损引起膝盖的疼痛,比如登山运动者或者走路太多导致的膝关节过度劳损。膝关节由股骨、胫骨、腓骨、髌骨还有关节液、髌韧带以及它的肌肉组织所组成,膝关节活动度比较大,而且它支撑着全身的重量,所以压力比较大,就特别容易产生疼痛,凡是引起膝关节的一些病变,都会引起关节疼痛。
膝关节骨性关节炎有哪些症状
膝关节骨性关节炎患者在发病期间主要可出现膝关节疼痛症状,可能会阵发性或持续性发作,而且会在劳累之后有所加重。同时膝关节活动也会受限,一旦病情持续性发作就会导致关节畸形,还会有膝关节积液等多种不良反应。
膝关节骨性关节炎的症状有哪些
膝关节骨性关节的症状之一就是膝关节疼痛,初期一般都是酸痛隐痛,后期有可能会发展成剧烈的疼痛。除了膝关节疼痛之外,还有可能会出现膝关节僵硬和肿胀的现象,严重者会发生膝关节畸形和功能障碍。
膝关节炎的症状
膝关节炎的种类不同,症状不同。化脓性膝关节炎会有中毒表现,关节红热、肿痛;结核性膝关节炎会有全身不适、皮肤损害、关节肿痛等症状;非化脓性膝关节炎有关节疼痛、肿胀、畸形、晨僵等症状。
膝关节镜手术后遗症有哪些
做了膝关节镜手术之后,有可能会出现一些后遗症,比较常见的就是麻醉意外和皮肤切口感染,也有可能会导致神经血管损伤或者关节软组织粘连,除此之外,有部分患者还会出现行走不利的情况。
路走多了膝盖酸怎么办
很多人都会出现路走多了膝盖酸现象,所以出现膝盖酸应该停止运动,应该适当休息,在膝关节部位可以进行中药熏洗或者针刺、艾灸的办法,也可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药,平时减少膝关节负重的活动,要注意劳逸结合,找到病因,对症治疗。
02:30
膝关节炎治疗方法
膝关节炎治疗方法:膝关节炎是平时说的膝关节骨性关节炎,号发年龄段是四十岁以后的中老年。膝关节炎的主要症状:一是膝关节的疼痛肿胀;二是膝关节的活动受限。早期没有特别多的阳性反应,随着病史的增长,通过X线可以检查到膝关节的间隙变窄,增生明显。治疗早期以保守治疗为主,包括口服药物:一是非甾体类的消炎镇痛药,主要的目的是消除膝关节的严重反应;另一个是常用的氨糖类的药物,作用是减慢关节软骨的退变进程和消除膝关节的炎症反应。中药可以用一些活血止痛的中药口服和外用,对于症状比较重的病人,建议手术治疗关节镜,更严重的病人建议膝关节置换手术的方式。
膝关节炎症状有哪些
膝关节炎是一种慢性病,发病的初期可能有一些轻微的症状作为预警信号。这个时候如果患者能够抓紧时间进行治疗,病情就能获得很好的控制。膝关节有些症状,例如早期会出现膝关节的疼痛,这是膝关节炎的最基本症状。在疾病的早期多为轻度或者中度的间歇性疼痛,在活动的时候发生,休息后可以得到缓解。当疾病继续进展,这种疼痛由间歇性转为持续性,休息的时候没有办法获得缓解。另外膝关节炎可以出现膝关节的肿胀,这些肿胀多在初发生膝关节疼痛以后出现,严重时可影响人的日常生活,导致无法下蹲或者行走。膝关节炎还可以表现有膝关节的弹响。膝关节炎发展到后期,由于关节软骨的退化、剥落,会使得软骨下面的骨质暴露。当关节活动时,两端软骨下的骨头裸露,互相碰撞,可以发出声响。最后膝关节炎表现为膝关节的活动受限。在早期可以表现为晨僵,一般活动后这种晨僵可以消失。当膝关节炎逐渐进展,病情比较严重以后,这种晨僵可能没有办法经过活动或者缓解,导致膝关节的运动功能受到损伤,使关节的活动范围缩小。
语音时长 01:57

2018-12-13

16329次收听

膝关节炎多久能治好
出现膝关节炎后,它的治疗主要是对发生的并发症进行治疗。对膝关节炎本身是不能够完全进行治愈的。例如膝关节炎出现疼痛、肿胀以后,说明膝关节内存在有滑膜炎积液等等情况。这时我们采用一些口服药物的办法,例如非甾体消炎类药物进行口服,膝关节腔内液体比较多的情况下使用抽吸,然后注射非固醇类雌激素,或者玻璃酸钠等等药物。通过注射以后,疼痛肿胀的症状一般在两周之内可以得到比较好的缓解,有些人膝关节炎比较严重,膝关节内有大量的游离体,滑膜炎比较严重,这时膝关节要进行手术治疗。一般恢复的时间大概在四周左右。对于有些病人由于膝关节炎导致了严重的膝关节功能障碍,疼痛、关节变形等等,通过保守治疗的办法无效,可以采用膝关节置换手术,这个手术一般在术后一个月内可以逐渐的恢复正常的功能,以及不再发生疼痛或者一些膝关节炎所导致的并发症。所以膝关节炎的治疗时间主要需要看症状如何,以及治疗的具体方式。这种疾病比较影响人的日常生活,所以建议出现膝关节炎,特别是存在疼痛、肿胀、功能受限以后,及时到正规医院进行就诊。
语音时长 02:05

2018-12-13

43758次收听

膝关节积液一定要抽水吗
对于膝关节是否需要穿刺抽液的情况,我们回复是,不要在未明确原因的情况下进行抽取膝关节液,如果膝关节液过多,张力过大的时候,这时进行膝关节穿刺抽液,可以缓解症状,但是并不能从根本上解决问题。由于抽液以后膝关节腔内的压力急剧的降低,这时滑膜会产生更多的积液,而出现积液再次增加很快复发的情况。在很多情况下,我们是可以对膝关节产生积液的问题进行确诊的,这种治疗主要是针对原发的疾病,从根本上消除膝关节积液。老年人退化性膝关节病变所引起的膝关节积液,这种情况下一般积液量不大。所以我们不首先考虑进行膝关节抽液,可以先进行保守的治疗,例如服用一些消炎镇痛药,这些药物主要有双氯芬酸钠、芬必得等等药物,还可以通过膝关节内注射一些类固醇类激素,减少关节液的形成,而逐渐的让膝关节积液得到治疗。对于有一些发生了化脓性病的膝关节积液,这时是需要及时的进行抽吸的。总之膝关节积液出现了以后,一定要首先明确发生积液的原因,然后再根据病因进行治疗。当膝关节积液比较多,肿胀比较严重的时候,可以考虑进行关节积液抽吸,同时对原发疾病进行治疗,这样膝关节积液的治疗效果会得到保证。
语音时长 02:17

2018-12-13

11842次收听

02:15
儿童化脓性膝关节炎严重吗
儿童化脓性膝关节炎严重吗:化脓就是细菌对人体局部组织的破坏,如果细菌破坏得足够严重,后果就会严重。膝关节有几个结构:第一,是软骨。第二,是韧带。第三,是关节囊。对于这些部位的损伤,如果是细菌所导致的损伤,可能就会使软骨消失,破坏关节,损伤韧带,局部可能也就会无法修复。患有化脓性膝关节炎的病人,将来局部可能会出现关节的僵硬,固定在一个位置不能动,关节里的结构都会消失,关节活动也不能自如。所以,患上化脓性的关节炎,如果不进行及时地治疗,很可能会导致患者终生残疾,后果就会非常严重。如果对化脓性膝关节炎进行早期发现,并且及时把细菌清理掉,在细菌还没有对局部的组织结构进行破坏时,就把它治愈,就没有问题。
膝关节炎的症状是什么
膝关节炎也被称为退行性膝关节炎,它的主要症状是关节的疼痛、肿胀,病人最常见的表现主要是走路多了,膝关节就会出现疼痛的现象,但是休息一会就会出现疼痛的缓解。疼痛主要发生在劳累之后并且最常见的早期症状是上下楼时,产生一侧的关节疼痛。这些都是骨关节炎的早期症状。当关节炎比较严重时,可能产生滑膜增生,它会有一些渗液产生,就在关节腔内积聚产生滑膜炎的症状。因为关节腔内压力比较高,关节疼痛比较明显,有时候发生红肿。病人就会到医院来看,这是很多病人到医院就诊的主要原因之一。
语音时长 02:18

2018-08-16

28856次收听

治疗膝关节炎用什么药好
膝关节炎是随着年龄增长,所积累的劳损、退行性改变导致的骨性关节炎,当早期出现疼痛时,推荐使用消炎镇痛的药物,如非甾体药物和缓解疼痛膏药。当疼痛明显时,可配合舒筋活血的中成药或口服硫酸软骨素一类的药物,减少对关节软骨的磨损。
语音时长 01:20

2018-04-26

43227次收听