怀孕了很饿但又吃不下

怀孕期间出现饥饿感但食欲下降属于常见现象，可能与激素水平变化、胃肠功能紊乱等因素有关。

妊娠早期体内人绒毛膜促性腺激素水平升高会抑制胃酸分泌，导致消化功能减弱，同时孕激素水平上升会使胃肠平滑肌松弛，这两种生理变化共同造成食欲减退。部分孕妇可能伴随晨起恶心呕吐，进一步影响进食意愿。此时可选择少量多餐的进食方式，优先食用苏打饼干、全麦面包等碱性食物中和胃酸，搭配苹果、香蕉等富含维生素B6的水果缓解孕吐。胃肠不适期间应避免高脂、辛辣或气味浓烈的食物，室温或稍凉的食物通常更易接受。

少数孕妇可能出现妊娠剧吐或妊娠期甲状腺功能亢进等病理情况，表现为持续24小时无法进食、体重下降超过孕前5%或伴随心慌手抖等症状。这类情况需通过尿酮体检测、甲状腺功能检查等明确诊断，必要时需住院接受静脉补液治疗。对于合并消化道溃疡或胃食管反流的孕妇，应在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、雷尼替丁胶囊等胃黏膜保护剂。

建议保持每日5-6次少量进食，选择高蛋白、高维生素的流质或半流质食物如鸡蛋羹、山药粥等。餐后30分钟内避免平卧，可通过散步促进胃肠蠕动。若持续48小时以上无法摄入足量食物或出现头晕乏力等低血糖症状，应及时到产科或营养科就诊评估。