糖尿病患者怎样保养

糖尿病患者可通过血糖监测、饮食控制、运动干预、药物管理和足部护理等方式保养。糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，长期血糖控制不佳可能导致多种并发症。

1、血糖监测

定期监测血糖有助于了解血糖波动情况，建议使用便携式血糖仪每日检测空腹及餐后血糖。血糖记录本可帮助医生调整治疗方案。对于使用胰岛素的患者，需增加监测频率至每日4-7次。动态血糖监测系统能提供连续血糖数据，适合血糖波动大的患者。

2、饮食控制

采用低升糖指数饮食，主食选择糙米、燕麦等全谷物。每餐搭配优质蛋白如鱼肉、豆制品和足量蔬菜。控制每日总热量摄入，采用少量多餐方式。避免含糖饮料和高糖水果，可适量食用草莓、苹果等低糖水果。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品。

3、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。抗阻训练每周2-3次，可改善胰岛素敏感性。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。足部有溃疡者需选择上肢运动。运动时携带含糖食品，出现心慌出汗立即停止运动并补充糖分。

4、药物管理

遵医嘱按时服用降糖药物，如二甲双胍片、格列美脲片等口服药。胰岛素治疗者需掌握注射技巧，轮换注射部位。不可自行增减药量，定期复查糖化血红蛋白。注意药物不良反应，如二甲双胍可能引起胃肠道不适。合并高血压者需同时控制血压。

5、足部护理

每日检查足部有无破损、水泡，使用镜子观察足底。洗脚水温不超过37度，时间控制在10分钟内。擦干脚趾缝，涂抹保湿霜避免皲裂。选择透气棉袜和合脚软底鞋，避免赤脚行走。发现足部伤口及时就医，预防糖尿病足发生。

糖尿病患者需建立规律作息，保证7-8小时睡眠。戒烟限酒，避免情绪波动。每3-6个月复查眼底、肾功能等并发症筛查。学习糖尿病知识，参加患者教育课程。出现多饮多尿加重、体重骤降等异常及时就诊。家属应了解低血糖急救措施，共同参与疾病管理。