脚背疼痛肿怎么办

脚背疼痛肿可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚背疼痛肿通常由外伤、关节炎、痛风、肌腱炎、骨折等原因引起。

1、休息制动

脚背疼痛肿时需立即停止活动，避免患肢负重。可使用弹性绷带对足部进行加压包扎，或将患肢抬高至心脏水平以上，有助于减轻肿胀。日常行走时可借助拐杖分担体重，建议选择硬底鞋提供支撑。若疼痛持续超过48小时无缓解，需及时就医排除骨折风险。

2、冷敷热敷

急性期48小时内应采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减轻肿胀。48小时后转为热敷，使用40℃左右热毛巾每日3次，每次20分钟，促进局部血液循环。注意冷热敷时需用布料隔开皮肤，避免冻伤或烫伤。痛风急性发作时禁用热敷。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，痛风患者需服用秋水仙碱片。局部可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。严重肿胀时可短期口服地奥司明片改善微循环。所有药物均需在医生指导下使用，避免与抗凝药同服。

4、物理治疗

超声波治疗能促进软组织修复，冲击波适用于慢性肌腱炎。恢复期可进行踝泵运动：平躺时缓慢屈伸踝关节，每日3组每组20次。水中行走训练能减轻关节负荷，建议每周2-3次，每次15分钟。糖尿病患者需谨慎选择理疗方式。

5、手术治疗

严重骨折需行切开复位内固定术，痛风石压迫神经时可进行病灶清除。慢性肌腱损伤可能需关节镜下滑膜清理，术后需石膏固定4-6周。所有手术方案需经骨科医生评估，术后应配合康复训练恢复关节功能。

日常应控制体重减轻足部负荷，避免长时间站立或穿高跟鞋。均衡饮食有助于预防痛风发作，建议每日饮水2000毫升以上。运动前充分热身，选择有缓冲功能的运动鞋。中老年人群可定期检测血尿酸水平，糖尿病患者需严格控糖。若肿胀伴随皮肤发红发热或全身发热，应立即就医排查感染。