支气管哮喘如何做好预防

支气管哮喘可通过避免过敏原、规范用药、增强体质、监测肺功能、接种疫苗等方式预防。支气管哮喘是一种慢性气道炎症性疾病，主要表现为反复发作的喘息、气促、胸闷等症状。

1、避免过敏原

支气管哮喘患者需远离尘螨、花粉、动物皮屑等常见过敏原。保持室内清洁，定期清洗床单被罩，使用防螨材质寝具。潮湿环境容易滋生霉菌，可使用除湿机控制湿度。避免接触烟雾、香水等刺激性气体，外出时佩戴口罩减少冷空气刺激。

2、规范用药

遵医嘱长期使用控制药物如布地奈德吸入气雾剂、孟鲁司特钠咀嚼片，可减轻气道炎症。急性发作时及时使用沙丁胺醇吸入气雾剂等缓解药物。记录用药情况，定期复诊调整方案，不可自行增减药量。了解药物正确吸入方法，避免因使用不当影响疗效。

3、增强体质

适度进行游泳、散步等有氧运动，可改善心肺功能。运动前做好热身，寒冷天气选择室内活动。练习腹式呼吸、缩唇呼吸等呼吸训练，增强呼吸肌力量。保证充足睡眠，避免过度疲劳。保持情绪稳定，焦虑紧张可能诱发哮喘发作。

4、监测肺功能

定期使用峰流速仪监测呼气峰流速值，记录变化趋势。发现数值持续下降或波动增大时及时就医。记录哮喘日记，包括症状发作时间、诱因、用药情况等。每年进行肺功能检查，评估气道阻塞程度。出现夜间憋醒、活动受限等预警症状需提高警惕。

5、接种疫苗

每年接种流感疫苗，降低呼吸道感染风险。肺炎球菌疫苗可预防肺炎链球菌感染。疫苗接种需避开哮喘急性发作期。流行季节减少去人群密集场所，养成勤洗手习惯。出现发热、咳嗽等感染症状时尽早治疗，防止诱发哮喘加重。

支气管哮喘患者应建立健康生活方式，保持适宜体重，饮食注意营养均衡，多摄入富含维生素C和维生素E的新鲜蔬菜水果。避免食用可能引起过敏的海鲜、坚果等食物。室内保持通风良好，温湿度适宜。学习哮喘相关知识，掌握急性发作时的应急处理方法。随身携带急救药物，外出时告知同行人员病情。定期随访呼吸科医生，根据病情变化调整防治方案。