正确佩戴口罩方法
正确佩戴口罩的方法主要有选择合适口罩、清洁双手、区分正反面、调整鼻夹、贴合面部、避免触碰外层、及时更换等步骤。
1、选择合适口罩
日常防护可选择一次性医用外科口罩或医用防护口罩，儿童需选用儿童专用尺寸。N95口罩适用于高风险环境，但透气性较差，长时间佩戴可能引起不适。布口罩防护效果有限，不建议在医疗机构等高风险场所使用。
2、清洁双手
佩戴口罩前需用流动水和肥皂洗手20秒以上，或使用含酒精的免洗洗手液。手部清洁可避免污染口罩内层，降低病原体通过手-口罩-口鼻途径传播的概率。洗手时应重点清洁指缝、指尖和手腕等易忽略部位。
3、区分正反面
医用外科口罩深色面为外层，浅色面为内层；金属条在上方。KN95口罩有标识面为外层。佩戴时不可内外颠倒，否则会降低过滤效果。若口罩无颜色区分，可通过褶皱方向判断，褶皱向下的一侧为外层。
4、调整鼻夹
用双手食指按压口罩上端金属条，使其紧密贴合鼻梁和面部曲线。鼻夹塑形可减少呼吸时眼镜起雾，防止飞沫从上部缝隙进出。调整时避免单手操作，确保两侧压力均匀。
5、贴合面部
拉开口罩褶皱完全覆盖口鼻和下巴，检查四周是否严密。说话时口罩不应明显移动，呼吸时能感受到轻微气流阻力。可通过镜面观察或手部感受检查边缘是否漏气，尤其注意下巴和两颊处。
6、避免触碰外层
佩戴过程中不可用手接触口罩外层，若需调整应通过耳挂或头带操作。外层可能附着病原体，触碰后需立即洗手。摘口罩时仅接触耳挂部分，避免抖动口罩导致污染物散播。
7、及时更换
医用外科口罩连续佩戴不超过4小时，N95口罩重复使用不超过5次。口罩潮湿、破损或呼吸阻力明显增加时应立即更换。不可清洗消毒后重复使用一次性口罩，也不可多人混用同一口罩。
佩戴口罩期间应保持社交距离，避免在人群密集处饮食。运动时选择透气性好的口罩，出现头晕等不适症状应立即至通风处摘除。废弃口罩需对折后装入密封袋丢弃，处理前后均需彻底清洁双手。正确佩戴口罩配合勤洗手、常通风等措施，可显著降低呼吸道传染病传播风险。
