怎样才算月经干净

月经干净通常是指阴道出血完全停止，且无褐色分泌物或点滴出血的状态。判断月经是否干净需结合出血量、颜色变化及持续时间综合评估。

正常月经周期为3-7天，初期出血量较多呈鲜红色，后期逐渐减少转为暗红色。当卫生巾或护垫连续6-8小时无新血迹，擦拭时仅见少量透明或白色分泌物，可初步判断为月经结束。部分女性在月经末期可能出现褐色分泌物，这是宫腔残留经血氧化所致，若持续不超过1天且无不适感仍属正常范围。部分人群因激素波动或子宫内膜脱落不完全，可能在月经结束后1-2天内出现极少量点滴出血，这种情况需观察是否伴随腹痛、异味等异常症状。

若月经结束后反复出现褐色分泌物超过3天，或非月经期突发鲜红色出血，可能与黄体功能不足、子宫内膜息肉、子宫肌瘤等病理因素有关。使用短效避孕药或紧急避孕药也可能导致撤退性出血，干扰对月经是否干净的判断。剖宫产或顺产后的首次月经往往持续时间较长，需结合产后复查结果评估。

建议建立月经日记记录起止时间、出血量及伴随症状，选择透气性好的棉质内裤并每日更换。月经结束后可进行适度有氧运动促进盆腔血液循环，但应避免立即游泳或盆浴。若持续出现月经淋漓不尽、周期紊乱或异常出血，需通过妇科超声、性激素六项等检查排除器质性疾病。日常注意腹部保暖，减少生冷食物摄入，保持规律作息有助于维持正常月经周期。