孕妇可以连续吃鸽子吗

孕妇可以适量吃鸽子，但不宜长期连续大量食用。鸽子肉富含优质蛋白、铁和B族维生素，有助于补充孕期营养需求，但需注意饮食多样化。

鸽子肉属于高蛋白低脂肪的肉类，每100克鸽肉含蛋白质超过20克，且氨基酸组成接近人体需求，对胎儿生长发育有积极作用。其含有的血红素铁吸收率较高，能帮助预防孕期贫血。鸽肉中维生素B1和B2的含量是鸡肉的2-3倍，有助于维持神经系统功能。建议每周食用1-2次，每次控制在100-150克，烹饪时选择清炖或煲汤方式，避免油炸等高脂做法。搭配蔬菜水果共同食用，可提高铁的吸收率。

长期单一食用鸽子可能导致营养不均衡，鸽肉缺乏维生素C和膳食纤维等营养素。部分孕妇可能对禽类蛋白质过敏，初次食用应少量尝试。市场销售的鸽子可能存在兽药残留风险，需选择正规渠道购买。传统中医认为鸽肉性温，体质偏热或出现便秘症状的孕妇应减少食用频率。妊娠期糖尿病孕妇需注意控制摄入量，避免蛋白质过量增加肾脏负担。

孕期饮食应保证每天摄入12种以上食物，每周达到25种以上。除鸽肉外，可交替选择鸡肉、鱼肉、牛肉等优质蛋白来源。建议孕妇定期进行营养评估，在医生或营养师指导下制定个性化膳食方案。出现消化不良、皮肤瘙痒等不适症状时应立即停止食用并咨询医生。