60岁以上血压多少正常

60岁以上人群的血压正常范围通常为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，建议定期监测并咨询医生。

对于60岁以上人群，血压控制在合理范围内有助于降低心脑血管疾病风险。收缩压90-120毫米汞柱且舒张压60-80毫米汞柱属于理想状态，常见于健康状况良好的老年人。若收缩压长期处于120-140毫米汞柱或舒张压80-90毫米汞柱，虽未达到高血压诊断标准，但需警惕血压波动，尤其合并糖尿病、高脂血症等慢性病时更应密切观察。测量时需保持静息状态，避免情绪激动、运动后或饱餐后立即测量，建议每日固定时间测量并记录。

部分老年人可能出现单纯收缩期高血压，即收缩压超过140毫米汞柱而舒张压正常，这与动脉硬化相关。季节性变化也可能影响血压，冬季血压通常比夏季高5-10毫米汞柱。居家自测血压若多次超过135/85毫米汞柱，或诊室测量超过140/90毫米汞柱，应及时就医评估。血压过低如收缩压低于90毫米汞柱且伴随头晕、乏力等症状，可能提示药物过量或潜在疾病。

保持低盐饮食，每日钠摄入量不超过5克，适当增加富含钾的蔬菜水果摄入。规律进行快走、太极拳等有氧运动，每周累计150分钟以上。避免吸烟饮酒，保证7-8小时睡眠，冬季注意保暖。遵医嘱调整降压药物，避免自行增减药量，定期复查肝肾功能及电解质。家属应协助监测血压变化，出现剧烈头痛、视物模糊等急症表现时立即送医。