一级高血压危险吗

一级高血压通常属于轻度危险，但需要积极干预控制。一级高血压指收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱，可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、缺乏运动或长期精神紧张等因素引起。

一级高血压患者早期可能无明显症状，部分人会出现轻微头痛、头晕或颈部发紧感。若不及时干预，长期未控制的一级高血压可能逐渐进展为二级高血压，增加心脑血管疾病风险。一级高血压患者发生心肌梗死、脑卒中等严重并发症的概率低于二级和三级高血压，但仍需警惕靶器官损害。通过生活方式调整如低盐饮食、规律运动、戒烟限酒等措施，多数一级高血压患者血压可得到有效控制。少数患者可能需要在医生指导下联合药物治疗，常用药物包括氨氯地平片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。

一级高血压患者应每日监测血压并记录，避免情绪波动和过度劳累。饮食上建议增加蔬菜水果、全谷物和低脂乳制品摄入，减少加工食品和饱和脂肪酸的摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。超重或肥胖者需减轻体重，男性腰围控制在90厘米以下，女性控制在85厘米以下。限制每日钠盐摄入不超过5克，避免饮用含糖饮料和过量酒精。若生活方式干预3-6个月后血压仍未达标，应及时就医调整治疗方案。