脱发严重了怎么办

脱发严重可通过调整饮食、改善作息、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式干预。脱发通常由遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力、毛囊炎等因素引起。

1、调整饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致脱发加重。建议适量增加富含优质蛋白的鱼类、鸡蛋，补充含血红素铁的动物肝脏，以及含锌的牡蛎等食物。长期节食或素食者需注意均衡摄入豆类、坚果等植物蛋白。避免高油高糖饮食加重皮脂分泌。

2、改善作息

长期熬夜会扰乱人体褪黑素分泌，影响毛囊生长周期。建议保持22点前入睡，每日睡眠7-8小时。避免持续精神紧张，可通过正念冥想缓解压力。过度烫染、高温吹风等物理刺激会损伤发干，应减少美发频率。

3、药物治疗

男性雄激素性脱发可遵医嘱使用非那雄胺片抑制二氢睾酮生成，或外用米诺地尔酊扩张血管。女性弥漫性脱发可考虑螺内酯片抗雄激素治疗。斑秃患者可能需要醋酸泼尼松片等免疫调节剂。所有药物均需持续使用3-6个月见效。

4、激光治疗

低能量激光通过光生物调节作用改善毛囊微循环，适用于早期雄秃、产后脱发等。需每周2-3次照射，配合生发药物效果更佳。治疗过程无创，可能出现短暂头皮发热感。禁忌症包括头皮感染、光敏性疾病等。

5、植发手术

对于毛囊永久闭合的瘢痕性脱发或Ⅴ级以上雄秃，可采用毛囊单位提取术移植后枕部健康毛囊。术后需避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。新发通常在术后6-9个月进入生长期，存活率与个体体质相关。

脱发患者应选用无硅油洗发水，水温控制在38℃以下，避免指甲抓挠头皮。每日梳头次数不超过100次，选择宽齿木梳减少牵拉。可适当补充含生物素、胱氨酸的膳食补充剂。若脱发量持续超过100根/日或出现斑片状秃发，建议尽早就诊皮肤科进行毛发镜检和激素水平检测。产后、重大手术后等生理性脱发通常半年内自行恢复，无须过度干预。