心律失常不能做什么运动

心律失常患者应避免剧烈运动、竞技性运动和高强度无氧运动，可选择散步、太极拳等低强度有氧活动。心律失常可能与心肌缺血、电解质紊乱、药物副作用等因素有关，运动时需根据具体类型和医生建议调整。

快速性心律失常患者需严格规避引起心率骤增的运动，如短跑、篮球、足球等爆发性项目，这类运动会刺激交感神经兴奋，诱发房颤、室速等风险。马拉松等长时间耐力运动可能导致脱水及电解质失衡，加重早搏或传导阻滞。举重、引体向上等力量训练时屏气动作会使胸腔压力骤变，可能引发心脏负荷异常。滑雪、潜水等环境变化剧烈的运动易导致血管痉挛或迷走神经过度激活，对缓慢性心律失常患者尤其危险。部分患者运动后可能出现头晕、黑矇等脑供血不足表现，需立即停止活动并监测心率。

稳定性心律失常患者在医生评估后，可进行心率控制在靶范围内的运动。步行时保持能正常对话的强度，游泳水温不宜过低且须有人陪同，瑜伽应避免倒立体位。运动前2小时避免摄入咖啡因，运动后补充含钾钠的电解质水。合并结构性心脏病者需通过心脏康复评估制定个性化方案，运动中佩戴心率监测设备，出现心悸、胸痛需终止运动并及时就医。

建议心律失常患者运动前进行动态心电图和运动负荷试验评估，选择平坦安全的场地运动，避免清晨低温时段和餐后立即运动。定期复查心电图和心脏超声，调整药物控制基础病情。保持规律作息和情绪平稳，戒烟限酒，控制血压血糖等危险因素。若运动后出现持续心慌、呼吸困难或晕厥，需立即就医排查恶性心律失常风险。