肋骨中间疼痛怎么办

肋骨中间疼痛可通过热敷、调整姿势、服用非甾体抗炎药、胸椎复位、肋间神经阻滞等方式缓解。肋骨中间疼痛通常由肌肉拉伤、肋软骨炎、胸椎小关节紊乱、胃食管反流、肋间神经痛等原因引起。

1、热敷

使用40-45℃热毛巾敷于疼痛区域，每次15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，适用于运动后肌肉拉伤或受凉引起的肋间肌劳损。注意避免烫伤皮肤，每日可重复进行2-3次。

2、调整姿势

避免长时间弯腰驼背或单侧卧睡，建议使用符合人体工学的靠垫，保持脊柱中立位。不良姿势可能导致胸椎压力失衡，诱发肋软骨关节炎症。办公时可设置定时提醒，每小时做1次扩胸运动。

3、服用非甾体抗炎药

双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、布洛芬颗粒等药物可抑制前列腺素合成，减轻肋软骨炎或肌肉炎症导致的疼痛。需在医生指导下使用，胃肠道溃疡患者慎用。

4、胸椎复位

由专业康复医师通过关节松动术或手法复位纠正胸椎小关节错位。常伴随胸椎弹响感，治疗后需佩戴护具2-3周，避免提重物。适用于久坐后突发性刺痛伴活动受限者。

5、肋间神经阻滞

在超声引导下将利多卡因注射液注入肋间神经周围，适用于带状疱疹后神经痛或外伤性神经压迫。需在疼痛科完成治疗，术后可能出现短暂麻木感。

日常应避免突然扭转躯干或搬运重物，睡眠时选择中等硬度床垫。若疼痛持续超过3天或伴随呼吸困难、发热等症状，需及时排查心肺疾病。可适当补充维生素B族营养神经，进行腹式呼吸训练帮助肋间肌放松。