怎么缓解中暑恶心想吐

中暑恶心想吐可通过脱离高温环境、补充水分、物理降温、服用药物、及时就医等方式缓解。中暑通常由高温环境下体温调节失衡、体液大量丢失等原因引起。

1、脱离高温环境

立即转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开衣领腰带等束缚物，保持呼吸道通畅。若在密闭空间需打开门窗促进空气流通，必要时使用电扇辅助降温。脱离高温环境是缓解中暑症状的首要措施。

2、补充水分

少量多次饮用淡盐水或运动饮料，每次100-200毫升。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。可配合口服补液盐调节电解质平衡。禁止饮用含酒精或咖啡因的饮品，这些物质可能加重脱水。

3、物理降温

用湿毛巾冷敷额头、颈部及腋下等大血管处，或用温水擦拭全身。可配合扇风加速蒸发散热，但避免直接用冰水降温导致寒战。体温降至38℃以下时应停止强力降温措施。

4、服用药物

可在医生指导下使用藿香正气口服液缓解恶心呕吐，仁丹帮助醒神开窍，十滴水用于解暑化湿。这些药物需严格按说明书服用，儿童孕妇等特殊人群用药前应咨询医师。

5、及时就医

若出现持续高热超过40℃、意识模糊、抽搐等症状，需立即送医。重度中暑可能引发热射病，需静脉补液和专业降温治疗。老年人、慢性病患者及儿童出现中暑症状建议尽早就诊。

预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。日常保持充足睡眠，饮食注意补充优质蛋白和新鲜蔬菜水果。运动前后做好热身和水分补给，出现头晕等先兆症状时立即停止活动。家中可备人丹、清凉油等防暑药品，但不可替代医疗处置。