椎管狭窄可以游泳吗

发布时间：2020-12-1028143次浏览

椎管狭窄可以游泳吗?这是很多爱好游泳的椎管狭窄患者十分想了解的问题，他们很想通过游泳来锻炼身体，但是又担心游泳会加重自己的椎管狭窄疾病的病情，下面让我们一起来了解一下椎管狭窄可以游泳吗。

椎管狭窄可以游泳吗?

早期的椎管狭窄症可以进行自我治疗的，可以通过一些体育锻炼和保健方法进行预防和治疗。如果您的保养保健方法正确，您的疾病完全可以被控制住!有些患者知道椎管狭窄不能受外界因素的影响，避免引起受凉导致肌肉痉挛等情况使旧患复发，但是又特别喜欢游泳这项运动，所以很纠结。到底游泳这项深受大家喜爱的时尚运动，椎管狭窄症患者到底适不适合呢?下面，专家为我们进行了解释。

椎管狭窄症患者一定要学会科学的保养、保健，游泳确实是一项治疗椎管狭窄的好方法，对颈腰部的肌肉都是有一定好处的。我们且看游泳的四种泳姿，可以使全身的肌肉都得到锻炼。

1、蛙泳：锻炼的是四肢的肌肉;

2、自由泳：主要锻炼臂部肌肉和胸肌;

3、仰泳：锻炼的是臂部肌肉和颈椎，要是脖子疼，可进行仰泳，每次游两三圈即可，仰泳不只活动脖子，关键是同时消耗体力，血液循环加快，将血脉打通，也就缓解了你的疼痛。与中医上讲的“通则不痛，不通则痛”是一个意思;

4、蝶泳：锻炼的主要是腰腹部的肌肉群。

事实上，仰泳，自由泳，蝶泳对腰部和脊椎都有比较好的锻炼效果，适当的游泳可以锻炼腰部的韧带链接，这也是专家认为游泳治疗椎管狭窄的主要原因。游泳锻炼一定程度上加快了治疗效果，而且游泳的运动量可以自己控制，增加肺活量、增强体质等，老少皆宜。

椎管狭窄可以游泳吗?通过上面的介绍相信大家对这个问题已有所了解了，希望以上内容能对大家有所帮助。

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