肩膀酸胀疼是什么原因

肩膀酸胀疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关。通常表现为局部酸痛、活动受限、僵硬感等症状，可通过热敷、药物缓解或康复训练改善。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，引发酸胀疼。常见于伏案工作、搬运重物后，伴随肌肉紧绷感。建议调整姿势，每1小时活动肩颈，局部热敷促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等外用药物。

2、肩周炎

肩关节囊及周围软组织发生无菌性炎症时，可能引起持续性酸胀疼伴活动障碍，夜间症状加重。多发于50岁左右人群，可能与代谢异常或慢性劳损有关。急性期需减少肩部活动，遵医嘱口服洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等抗炎药，配合关节松动术治疗。

3、颈椎病

颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致放射性肩部酸胀疼，常伴颈部僵硬、手指麻木。神经根型颈椎病可通过颈椎牵引缓解压迫，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B12片营养神经，配合颈肩部肌肉锻炼。

4、肩袖损伤

肩关节肌腱撕裂或退行性病变可能引发抬臂时剧烈酸胀疼，伴有无力感。常见于运动员或频繁举手作业者。轻度损伤可通过休息、冰敷缓解，严重者需关节镜手术修复，术后使用氨糖美辛肠溶片促进软骨修复。

5、钙化性肌腱炎

肩部肌腱内钙盐沉积可能造成突发性酸胀疼，活动时疼痛加剧。X线检查可见钙化灶。急性期建议制动，采用体外冲击波治疗分解钙化物，疼痛明显时可局部注射复方倍他米松注射液。

日常应注意避免单侧肩膀长期负重，睡眠时选择合适高度的枕头。进行游泳、瑜伽等低强度运动增强肩部肌肉稳定性，若疼痛持续超过1周或伴随红肿发热，需及时就医排除感染、肿瘤等疾病。饮食上适当增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，有助于骨骼肌腱健康。