酸枣仁茯苓百合氨基丁酸是什么

酸枣仁茯苓百合氨基丁酸是一种复合型助眠成分组合，包含中药材酸枣仁、茯苓、百合提取物及γ-氨基丁酸GABA神经递质，主要用于改善睡眠质量。

1、酸枣仁

酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子，含皂苷类、黄酮类成分，具有养心补肝、宁心安神功效。传统用于虚烦不眠、惊悸多梦，现代研究显示其可通过调节5-羟色胺系统延长慢波睡眠时间。临床常用酸枣仁颗粒、酸枣仁油软胶囊等剂型。

2、茯苓

茯苓为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，含茯苓多糖、三萜类化合物，具有利水渗湿、健脾宁心作用。其镇静机制与调节脑内γ-氨基丁酸受体有关，可协同增强酸枣仁的助眠效果。常见剂型包括茯苓多糖口服液、茯苓酸枣仁合剂等。

3、百合

百合为百合科植物卷丹或细叶百合的干燥肉质鳞叶，含甾体皂苷、生物碱等成分，能养阴润肺、清心安神。研究发现百合提取物可降低脑组织兴奋性氨基酸水平，改善入睡困难。临床多用百合固金口服液、百合地黄丸等制剂。

4、γ-氨基丁酸

γ-氨基丁酸是中枢神经系统主要抑制性神经递质，通过激活GABA-A受体降低神经元兴奋性。外源性补充可缩短入睡时间，增加深睡眠比例。需注意过量可能引起嗜睡、肌无力等不良反应。

5、复合作用

该组合中酸枣仁调节睡眠节律，茯苓改善睡眠深度，百合缓解焦虑情绪，GABA直接抑制神经兴奋，四者协同形成多靶点调节机制。但长期使用需监测肝肾功能，孕妇及哺乳期妇女禁用。

使用含此类成分的产品时，建议配合睡眠卫生措施：保持卧室温度18-22℃，睡前1小时避免蓝光暴露，晚餐不宜过饱，可饮用温牛奶或小米粥。若持续失眠超过2周或伴随日间功能障碍，需就医排除焦虑症、甲状腺功能异常等病理性因素，避免自行长期依赖助眠成分。