如何去脚气脚臭

脚气脚臭可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、使用抗真菌药物、避免共用个人物品、调整饮食等方式改善。脚气通常由真菌感染引起，可能伴随瘙痒、脱皮等症状。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水及温和肥皂清洗足部，重点清洁趾缝等易积汗部位，洗后彻底擦干。真菌在潮湿环境中易繁殖，保持干燥可减少复发。可选择吸湿性强的棉质毛巾擦拭，避免用力摩擦导致皮肤破损。

2、穿透气鞋袜

选择透气性好的棉袜或抗菌袜，每日更换清洗。鞋子宜选用真皮或网面材质，避免连续两天穿同一双鞋。运动后及时更换袜子，必要时使用鞋内除湿剂。长期穿不透气胶鞋或尼龙袜会加重脚汗蓄积。

3、使用抗真菌药物

确诊为真菌感染时可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散或特比萘芬喷雾剂等外用药物。严重者可能需要口服伊曲康唑胶囊。用药需持续至症状消失后1-2周，不可自行停药。药物应覆盖整个足底及趾缝。

4、避免共用个人物品

不与他人共用拖鞋、指甲剪、毛巾等物品，公共浴室尽量穿防水拖鞋。真菌可通过接触传播，家庭成员有感染者需同步治疗。定期用消毒液浸泡袜子，阳光暴晒鞋垫可杀灭残留真菌。

5、调整饮食

减少辛辣刺激食物及酒精摄入，适量补充富含维生素B族的全谷物、瘦肉等。中医认为湿热体质易发脚气，可食用薏米、赤小豆等利湿食材。保持充足饮水有助于代谢废物排出。

日常应注意观察足部皮肤变化，若出现大面积溃烂、渗液或发热等全身症状需及时就医。治疗期间避免剧烈运动导致出汗过多，可选择低强度散步促进血液循环。合并糖尿病等基础疾病者需严格控制血糖，定期检查足部情况。长期未愈的脚气可能引发甲癣或细菌感染，需在皮肤科医生指导下规范治疗。