感觉腰很疼就像断掉了一样

腰疼严重如断裂感可能与急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、骨质疏松性骨折等原因有关。建议立即停止活动并就医检查，避免延误治疗。

急性腰扭伤多由搬重物或姿势不当导致，表现为腰部突发剧痛伴活动受限。可通过卧床休息、佩戴腰围、局部冰敷缓解。若48小时后疼痛未减轻，需排除韧带撕裂可能。腰椎间盘突出症常伴随下肢放射痛或麻木，咳嗽时疼痛加重。早期可通过牵引治疗、静脉滴注甘露醇注射液缓解神经水肿，疼痛严重时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊或甲钴胺片。骨质疏松性骨折多见于老年人，轻微外力即可诱发，疼痛呈持续性且夜间加重。确诊需依靠磁共振检查，治疗包括卧床制动、静脉输注唑来膦酸注射液，必要时行椎体成形术。

日常应避免久坐久站，每1小时变换体位。睡眠选择硬板床，侧卧时双腿间夹枕头减轻腰椎压力。饮食注意补充维生素D和钙质，如牛奶、西蓝花、虾皮等。康复期可在医生指导下进行五点支撑法锻炼腰背肌，动作需缓慢渐进。出现大小便失禁或下肢无力需急诊处理，可能提示马尾神经受压。