十二岁的孩子最近总是头晕头疼是怎么回事

十二岁孩子近期频繁头晕头疼可能由睡眠不足、用眼过度、体位性低血压、鼻窦炎、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、改善用眼习惯、对症治疗等方式缓解。

1、睡眠不足

儿童每日需保证9-12小时睡眠，长期睡眠不足会导致脑供血不足，引发晨起头晕、白天头痛。建议家长固定孩子作息时间，睡前1小时避免使用电子设备，卧室保持黑暗安静环境。若伴随夜间打鼾或呼吸暂停，需排查腺样体肥大等问题。

2、用眼过度

长时间近距离用眼会引发视疲劳性头痛，表现为前额胀痛、眼眶酸涩。建议每用眼40分钟休息10分钟，进行远眺或眼保健操。需检查视力是否出现近视或散光，必要时验光配镜。电子屏幕使用时间每日建议控制在2小时内。

3、体位性低血压

快速起立时出现眼前发黑、头晕，与自主神经调节不完善有关。建议起床时先坐起30秒再站立，日常增加淡盐水摄入。可进行原地踏步等增强下肢肌肉训练，避免长时间蹲坐后突然起身。

4、鼻窦炎

额窦或筛窦炎症会导致前额持续性胀痛，晨起加重，伴随鼻塞、脓涕。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、桉柠蒎肠溶软胶囊、头孢克洛干混悬剂等药物。家长需帮助孩子保持鼻腔清洁，用生理盐水冲洗鼻腔。

5、偏头痛

儿童偏头痛多表现为单侧搏动性头痛，可能伴有恶心畏光。发作时可遵医嘱使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液、苯甲酸利扎曲普坦片等药物。家长需记录头痛日记，避免孩子接触巧克力、奶酪等诱发食物。

日常需保证孩子每日饮水量达到1000-1500毫升，饮食注意补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏。避免在闷热环境中剧烈运动，书包重量不宜超过体重的10%。若头痛持续超过1周、伴随呕吐或意识改变，需立即就医排除颅内病变。建议家长每学期监测孩子血压、视力等基础指标，建立健康档案跟踪发育情况。