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女孩手脚冰凉吃啥调理

发布时间:2024-07-09140次浏览

女性出现手脚冰凉的情况,可能是外界环境过于寒凉导致,也可能是身体出现气血虚、阳虚,产热较少,还可能是气滞血瘀,气血不能流通导致。如果是气血虚,还会引起头晕目眩、心烦不眠等;如果是阳虚,还会出现全身怕冷、腰膝酸软、精神不振等症状;如果是气滞血瘀,可能会有痛经、经有血块、胸肋胀气等症状;此时可以通过食疗、药疗等对症进行调理。

1、外寒:外界环境过于寒冷,自身没有注意保暖,使得手脚受到风寒侵袭,容易导致手脚冰凉。可选择温热食材,如苏叶生姜鸡蛋汤、羊肉汤,能够为身体提供热量,祛除体内寒气。

2、气血虚:多与先天体质虚弱、疲劳过度等因素导致,气血不足使得气不能推动血运行,而血无法温煦机体,就容易出现手脚冰凉、怕冷等症状,需进行补气血。可选择被称为补血圣药的阿胶,属于药食同源,味甘性平,具有补血滋阴、润燥止血的功效。如常用的东阿阿胶阿胶块,不仅能补血,还能养血,搭配人参、红参等温补药材,能有效缓解气血不足引起的手脚冰凉、乏力、面色苍白等症状。

3、阳虚:体内阳气不足,使得温煦功能减退,也会导致手脚冰凉,对此可选择附子理中汤,具有补虚回阳气、温中散寒的功效;在饮食上可选择温补食物,如羊肉汤、乌鸡红枣汤等。

4、气滞血瘀:饮食不规律、长期忧虑、体质弱等容易导致气滞血瘀,体内气血循环不畅,使得手脚无法得到充足血液滋养,也会导致手脚冰凉,可以选择行气活血、疏肝解郁的药物,如柴胡疏肝散,还可选择陈皮搭配玫瑰花泡水饮用。

平时还需注意生活调理,如规律饮食、早睡早起,注意手脚保暖,避免手脚吹凉风,可适当搓手、用热水洗手等改善手凉的情况。在睡前可用艾叶泡脚,有助于促进脚部血液循环,还可祛除体内寒气,改善脚凉的情况。

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