成年人发烧如何退烧

成年人发烧可通过物理降温、药物退热、补充水分、调整饮食、就医治疗等方式退烧。发烧通常由感染、炎症反应、免疫系统异常、中暑、药物反应等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭额头、腋窝、腹股沟等大血管分布区域有助于散热。避免使用酒精或冰水擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。可配合退热贴辅助降温，同时保持室内通风，室温维持在24-26摄氏度为宜。若体温未超过38.5摄氏度，优先选择物理降温。

2、药物退热

体温超过38.5摄氏度时可遵医嘱使用退热药物。常用药物包括对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等。这些药物通过抑制前列腺素合成发挥解热作用，适用于普通感冒、流感等引起的发热。用药期间须观察是否出现皮疹、消化道不适等不良反应。

3、补充水分

发热会导致体液大量流失，每日饮水量应达到2000-3000毫升。可饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，避免含糖饮料。适当补充电解质能预防脱水，改善头晕、乏力等症状。若出现尿量减少、口唇干裂等脱水表现，需及时就医。

4、调整饮食

选择易消化的流质或半流质食物，如米粥、面条、蒸蛋等。适量摄入富含维生素C的橙子、猕猴桃等水果，有助于增强免疫力。避免辛辣刺激、油腻食物，减少胃肠负担。发热期间机体代谢加快，需保证每日1500-1800千卡热量摄入。

5、就医治疗

持续高热超过3天，或伴随意识模糊、抽搐、皮疹等症状时，需立即就诊。医生会根据血常规、C反应蛋白等检查判断感染类型，针对性使用抗生素或抗病毒药物。严重感染可能需住院进行静脉输液治疗，避免出现脓毒症等并发症。

发热期间应卧床休息，避免剧烈运动。每4小时监测体温并记录变化趋势，观察是否伴随咳嗽、腹泻等其他症状。保持口腔清洁，进食后可用淡盐水漱口。穿着宽松透气的棉质衣物，出汗后及时更换。若体温反复升高或出现新发症状，建议完善肺部CT等检查排除严重感染。