杧果核的好处与功效

杧果核具有抗氧化、抑菌消炎、调节血脂等功效，适量使用可能有助于改善胃肠功能、辅助控糖及促进皮肤健康。杧果核是杧果果实内的种子，传统医学中常将其加工后入药或泡水饮用。

1、抗氧化

杧果核含有多酚类物质和单宁酸，能中和体内自由基，减缓细胞氧化损伤。其提取物可抑制脂质过氧化反应，对预防动脉硬化有一定潜在作用。日常可将晒干的杧果核研磨成粉，加入温水冲泡饮用。

2、抑菌消炎

杧果核中的鞣质成分对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用。民间常用杧果核煎水外敷缓解轻度皮肤炎症或口腔溃疡。需注意过敏体质者慎用，避免直接接触破损皮肤。

3、调节血脂

动物实验显示杧果核提取物能降低血清总胆固醇和低密度脂蛋白水平，可能与其中植物甾醇干扰胆固醇吸收有关。建议高血脂人群在医生指导下配合膳食调节使用，不可替代正规降脂药物。

4、改善胃肠功能

杧果核的粗纤维成分可促进肠道蠕动，其收敛性有助于缓解非感染性腹泻。胃肠虚弱者可尝试将烘烤后的杧果核煮水饮用，但消化道溃疡急性期禁用。

5、辅助控糖

杧果核多糖可能通过延缓葡萄糖吸收发挥辅助控糖作用。糖尿病患者可咨询中医师后配伍其他药材使用，需定期监测血糖避免与降糖药产生协同效应。

使用杧果核前应充分清洗并去除表面果肉残留，避免霉变核仁引发中毒。建议通过正规渠道购买经炮制处理的杧果核产品，每日用量不超过10克。胃肠敏感者初次尝试需减半剂量，出现腹胀、皮疹等不适立即停用。孕妇、哺乳期妇女及肝肾功能不全者禁用，治疗疾病须配合专业医疗方案。