个子矮，长得慢
个子矮、长得慢可能由遗传因素、营养摄入不足、睡眠质量不佳、内分泌激素异常以及慢性消耗性疾病等原因引起，可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗等方式改善。
一、遗传因素
父母身高对子女成年身高有较大影响，若父母身高均偏矮，子女出现生长缓慢、身高低于同龄人的概率较高。这属于生理性原因，通常无须特殊医疗干预。家长需关注孩子的生长曲线，确保其营养、睡眠等后天环境因素达到最优，以充分发挥遗传潜力。日常应保证均衡饮食、充足睡眠和适量运动，为自然生长提供良好基础。
二、营养摄入不足
生长需要充足的蛋白质、钙、锌、维生素D等多种营养素。长期偏食、挑食或饮食结构不合理，导致能量和关键营养素摄入不足，是儿童青少年生长迟缓的常见原因。这属于生理性因素，治疗措施核心在于饮食调整。家长需帮助孩子建立均衡膳食习惯，适量增加牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类等富含优质蛋白和钙的食物，同时多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。
三、睡眠质量不佳
生长激素主要在夜间深睡眠时脉冲式分泌，长期睡眠不足、睡眠质量差会直接影响生长激素的分泌，导致生长速度减慢。这也属于生理性因素，改善措施在于优化睡眠习惯。家长需帮助孩子制定规律的作息时间，创造安静、黑暗的睡眠环境，睡前避免使用电子产品，保证每天有足够的睡眠时长，以促进生长激素的正常分泌。
四、内分泌激素异常
生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等内分泌疾病是导致病理性生长迟缓的重要原因。生长激素缺乏症可能与垂体发育异常、颅内肿瘤等因素有关，通常表现为身高增长速率明显缓慢、骨龄落后。甲状腺功能减退症可能与自身免疫、碘缺乏等因素有关，常伴有乏力、畏寒、便秘等症状。此类情况需就医明确诊断，治疗可能包括遵医嘱使用重组人生长激素注射液、左甲状腺素钠片等药物进行替代治疗。
五、慢性消耗性疾病
一些慢性疾病如慢性胃肠炎、先天性心脏病、慢性肾病等，会因长期营养吸收障碍、能量消耗增加或代谢紊乱而影响生长发育。慢性胃肠炎可能与感染、免疫等因素有关，常表现为腹痛、腹泻、消化不良。先天性心脏病可能与遗传、环境等因素有关，常表现为口唇青紫、活动耐力差。治疗需针对原发病，在医生指导下进行，如使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等药物治疗胃肠炎，并加强营养支持，改善整体状况。
如果发现孩子身高明显低于同龄人、年生长速度过慢，或伴随其他异常症状，家长应及时带孩子到儿科或儿童保健科、内分泌科就诊。医生会通过评估生长曲线、骨龄检测、激素水平测定等手段查找原因。日常生活中，确保孩子饮食均衡多样，尤其注重优质蛋白、钙和维生素的摄入；督促其每天进行适量户外运动，如跳绳、打篮球等纵向运动，有助于刺激骨骼生长；同时，保证充足且规律的睡眠，营造轻松愉快的家庭氛围，减少心理压力对生长的负面影响。定期监测身高体重变化，建立完整的生长档案，是早期发现问题的重要方式。
