手腕扭到筋一动就疼是怎么了

手腕扭到筋一动就疼可能与肌肉拉伤、韧带损伤、腱鞘炎、腕关节不稳或骨折脱位等原因有关。建议及时就医检查，明确诊断后遵医嘱治疗。

1、肌肉拉伤

手腕过度扭转或用力不当可能导致肌肉纤维撕裂，表现为局部肿胀和活动时疼痛。可通过冰敷缓解急性期肿胀，48小时后改用热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

2、韧带损伤

腕关节周围韧带因外力牵拉可能出现部分撕裂，常伴随关节活动受限。轻度损伤需佩戴护腕制动2-3周，严重者可能需石膏固定。可配合使用洛索洛芬钠贴剂、吲哚美辛巴布膏等抗炎镇痛药物。

3、腱鞘炎

反复手腕活动可能引发肌腱与腱鞘的机械性摩擦，产生炎症反应。典型表现为特定方向活动时疼痛加重，可能触及捻发音。急性期需减少手腕活动，可尝试超声波治疗或局部注射糖皮质激素。

4、腕关节不稳

韧带松弛或陈旧性损伤可能导致腕骨排列异常，活动时产生错动感。需通过X线或MRI检查评估，轻者通过肌力训练改善，重者需手术重建韧带。可短期使用塞来昔布胶囊控制炎症反应。

5、骨折脱位

暴力外伤可能导致腕部骨折或关节脱位，表现为畸形和剧烈疼痛。需立即就医进行影像学检查，轻微骨折可用支具固定，移位明显者需手法复位或手术内固定。禁用任何自行处理措施。

伤后24小时内应避免热敷、按摩及剧烈活动，可每隔2-3小时冰敷15分钟。恢复期可进行握力球训练增强腕部肌力，但需在无痛范围内进行。日常注意避免手腕长时间保持同一姿势，使用电脑时可搭配腕托减轻压力。若疼痛持续超过1周或出现麻木无力等症状，需及时复查排除神经损伤等并发症。