总是掉头发的原因
总是掉头发可能与遗传因素、营养不良、精神压力、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素
雄激素性脱发是最常见的遗传性脱发，多见于男性，表现为发际线后移或头顶头发稀疏。女性也可能出现类似症状，但通常表现为整体头发变薄。这类脱发与体内二氢睾酮水平过高有关，导致毛囊逐渐萎缩。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者需考虑毛发移植手术。
2、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长周期，导致休止期脱发。快速减肥、偏食或消化吸收障碍人群易出现此类问题。建议均衡摄入瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，必要时可补充复合维生素片剂。贫血引起的脱发需针对性补充铁剂如琥珀酸亚铁片。
3、精神压力
长期焦虑、紧张或遭遇重大精神创伤可能引发弥漫性脱发，称为休止期脱发。压力会导致大量毛囊提前进入休止期，通常在压力事件后2-3个月出现明显脱发。改善需结合心理疏导、规律作息和放松训练，严重者可短期使用谷维素片等调节植物神经功能的药物。
4、内分泌失调
甲状腺功能减退或亢进、产后激素变化、多囊卵巢综合征等内分泌疾病常伴随脱发。甲状腺问题导致的脱发需治疗原发病，如左甲状腺素钠片调节甲减。产后脱发多在6-12个月内自行恢复，期间可配合使用养血生发胶囊等中成药调理。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、头癣、毛囊炎等头皮问题会破坏毛囊健康，导致局部或弥漫性脱发。真菌感染需使用酮康唑洗剂、联苯苄唑溶液等抗真菌药物。银屑病等炎症性皮肤病引起的脱发可短期外用卤米松乳膏控制炎症，同时避免抓挠刺激。
日常应注意避免过度烫染、扎过紧的发型，洗头时水温不宜过高，选择温和的洗发产品。保证每天7-8小时睡眠，适当进行有氧运动促进头皮血液循环。若脱发量持续超过100根/天或出现斑片状脱发，建议及时就诊皮肤科进行毛囊检测和血液检查，明确病因后针对性治疗。脱发早期干预效果较好，拖延可能导致毛囊不可逆损伤。
