中医治骨质疏松的好办法是什么

中医治疗骨质疏松可采用中药内服、针灸、推拿、食疗及导引运动五种方法综合干预。

1、中药内服

中医认为骨质疏松与肝肾亏虚、气血不足相关，常用补肾壮骨类方剂如骨碎补、续断、杜仲等配伍使用。临床常用中成药包括仙灵骨葆胶囊、强骨胶囊、金天格胶囊等，需经中医师辨证后使用。部分患者可能伴随腰膝酸软、夜尿频多等肾虚症状，用药期间需观察消化功能。

2、针灸疗法

选取肾俞、命门、大杼等穴位进行温针灸或电针刺激，通过调节下丘脑-垂体-靶腺轴改善骨代谢。对于疼痛明显者，可配合阿是穴局部针刺。治疗频率通常为每周2-3次，10次为一疗程，需注意晕针及皮肤感染风险。

3、推拿按摩

采用滚法、揉法等手法作用于督脉及膀胱经，配合点按肾俞、涌泉等穴位，促进局部血液循环。对于脊柱变形者，需避免暴力扳法。可每日自行按摩足三里、三阴交等保健穴位，每次10-15分钟。

4、食疗调理

推荐黑芝麻糊、核桃仁粥等补肾食材，搭配骨汤、乳制品补充钙质。阴虚体质者可食用山药枸杞粥，阳虚者适宜羊肉汤。需控制盐分摄入，避免过量饮茶影响钙吸收，每日保证300ml以上奶制品。

5、导引运动

八段锦"两手攀足固肾腰"、五禽戏"熊戏"等传统功法可增强核心肌群。建议每日晨起练习30分钟，配合日光浴促进维生素D合成。太极拳云手动作能改善平衡能力，降低跌倒风险，运动强度以微微出汗为宜。

中医治疗需坚持3-6个月方能显效，期间应定期检测骨密度。日常需增加日照时间，避免吸烟酗酒，绝经期女性可配合艾灸关元穴。严重骨质疏松合并骨折者，建议中西医结合治疗，必要时使用抗骨松药物。食疗运动需长期坚持，急性疼痛发作时应及时就医。