经常运动会控制血压吗

经常运动通常有助于控制血压。规律运动可以改善血管弹性，促进血液循环，对高血压患者有辅助降压作用。

有氧运动如快走、游泳或骑自行车能增强心肺功能，长期坚持可使收缩压降低。运动时血管扩张减少外周阻力，同时调节交感神经活性，缓解血管紧张状态。力量训练需注意适度，过量无氧运动可能引起血压短暂升高。高血压患者运动前应评估心血管风险，避免剧烈运动诱发心脑血管事件。运动需结合个体情况制定计划，逐步增加强度和时间。

建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，可分3-5次完成，配合低盐饮食和规律作息。运动前后监测血压变化，避免晨峰血压时段运动。高血压患者运动时需随身携带急救药物，出现头晕、胸痛等症状立即停止活动。保持运动习惯的同时应定期复诊，根据血压变化调整治疗方案。