脚被砸伤了肿了怎么办

脚被砸伤后肿胀可通过冷敷、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。脚部砸伤通常由外力冲击、软组织损伤、骨折、血管破裂、炎症反应等原因引起。

1、冷敷

脚被砸伤后48小时内可使用冰袋或冷毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行。冷敷能收缩血管减少出血和渗出，缓解肿胀和疼痛。注意避免冰块直接接触皮肤，防止冻伤。若皮肤发白或麻木应立即停止冷敷。

2、抬高患肢

将受伤脚部垫高至超过心脏水平，利用重力促进血液和淋巴液回流。可平躺时用枕头垫高脚部，坐立时将脚放在凳子上。持续抬高能有效减轻肿胀，建议每天抬高12-16小时。注意避免长时间固定姿势导致关节僵硬。

3、药物治疗

遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀。外伤后24小时可外用云南白药气雾剂、活血止痛膏等中成药促进消肿。若皮肤破损需使用莫匹罗星软膏预防感染。药物使用前需排除过敏史和禁忌证。

4、物理治疗

急性期过后可采用超声波、红外线等物理疗法改善局部血液循环。伤后1周开始踝泵运动，通过足背屈伸锻炼促进静脉回流。恢复期使用弹力绷带包扎时需保持适度压力，避免过紧影响血供。物理治疗需在专业人员指导下进行。

5、手术治疗

若X线显示存在明显骨折移位或关节面损伤，可能需行切开复位内固定术。严重软组织损伤伴血肿形成时需手术清除血肿并修复组织。术后需配合康复训练恢复关节功能。手术适应证需由骨科医生评估确定。

脚部砸伤后应避免早期热敷和按摩，防止加重肿胀。恢复期逐渐增加踝关节活动度训练，如用脚趾夹毛巾、足踝画圈等。选择宽松透气的鞋袜，避免二次损伤。饮食上多摄入富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白如鱼肉，促进组织修复。若肿胀持续加重或出现皮肤发紫、剧烈疼痛需及时复查，警惕骨筋膜室综合征等并发症。日常活动时注意穿戴防护鞋具，高空作业或运动时做好足部保护措施。