骨裂治疗后如何锻炼
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骨裂治疗后可通过适度活动、关节训练、肌肉强化、平衡练习、有氧运动等方式逐步恢复功能。骨裂通常由外伤、骨质疏松等因素引起，需在医生指导下制定个性化康复计划。
1、适度活动
早期可在医生允许下进行非负重关节活动，如手指或脚趾屈伸练习，每次5-10分钟，每日2-3次。这有助于促进局部血液循环，防止关节僵硬。活动时应避免引起疼痛的动作，若出现肿胀需立即停止并冰敷。
2、关节训练
骨折愈合中期可进行关节主动活动训练，如腕关节画圈、踝泵运动等。使用弹力带辅助训练能增强关节稳定性，每次训练前需充分热身。训练强度以不加重患处疼痛为限，逐步增加活动范围。
3、肌肉强化
针对骨折邻近肌群进行等长收缩训练，如股四头肌静力收缩、臀桥运动等。随着愈合进展可过渡到轻阻力训练，选用0.5-1公斤沙袋或弹力带，每组8-12次。训练后出现肌肉轻微酸痛属于正常现象，但持续疼痛需就医。
4、平衡练习
下肢骨裂愈合后期可进行单腿站立、平衡垫训练等，从扶墙练习开始逐步过渡到无辅助训练。每次训练时间不超过5分钟，通过增强本体感觉预防二次跌倒。训练环境需保持地面干燥平整，建议家属陪同监护。
5、有氧运动
骨折临床愈合后推荐游泳、骑固定自行车等低冲击有氧运动，每周3-4次，每次15-30分钟。水中运动可利用浮力减轻关节负荷，水温保持在28-32℃为宜。运动前后需充分拉伸，心率控制在最大心率的60%-70%。
康复期间应保证每日摄入800-1000毫克钙质和15微克维生素D，多食用乳制品、深绿色蔬菜及海鱼。避免吸烟饮酒，控制咖啡因摄入。睡眠时保持患肢抬高，定期复查X线评估愈合情况。若出现异常疼痛、活动障碍或皮肤温度改变，需立即停止锻炼并复诊。
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确诊骨裂需要做哪些检查
骨裂属于骨科常见疾病，造成骨裂的原因很多，摔倒、撞击、骨质增生，都会引起骨裂，骨裂后有患病出出现肿胀，不能活动等明显症状，下面我们来看看确诊骨裂需要做哪些检查?
骨裂的检查方法有哪些
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小孩胳膊骨裂怎么治疗
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腰骨裂了，影响大吗
腰骨裂了，其影响一般比较大，患者需要及时就医治疗，以免影响身体健康。外伤、骨质疏松等因素均可能会导致腰骨裂开，其主要表现有局部疼痛、肿胀等，甚至可能会造成活动不利，所以其影响一般比较大。如果是外伤所致，患者一定要多休息，避免剧烈运动，如奔跑、跳绳等。若是骨质疏松所致，患者可遵医嘱使用阿法骨化醇软胶囊、依降钙素注射液、枸橼酸钙片等药物进行改善。患者在恢复期间，建议以清淡、易消化的食物为主，如小米粥、山药粥、馒头等，对机体恢复有一定的作用，还可以避免刺激胃肠道。患者也可适量吃富含钙的食物，如虾皮、紫菜等。
脚踝轻微骨裂能不能走路
脚踝轻微骨裂也是骨折，而任何骨折骨折之后能够完全复位之后再完全愈合也需要固定的时间，有时间的规律。一个轻微的骨折就可以愈合的时间短，而比较大的就可以长，即使短也短不多少，脚踝的骨折一般要通过最少1个月或者是6个星期以后才能够由医生来判断是临床愈合。临床愈合以后才能够走路，然后这个时候还是不能够正常的走路，还是应该借助于辅助的方式，比如拄拐来保护一下，直到达到真正的骨性愈合，这时候才能够正常的走路。所以病人千万不应该抱侥幸心理，哪怕是发生轻微的骨折也要等到1个月以后才能够由医生来建议是不是能够正常的走路。所以说轻微的骨折不能够轻视，还要重视。
肋骨轻微裂纹能不能干活
回答这个问题，就看干什么活，干活的轻重程度怎么样，为什么肋骨轻微骨折，一般没有什么需要特殊处理的，这个地方局部急性期冷敷，然后过急性期热敷，局部喷药、涂药，再严重疼得厉害，吃点止疼药就行。局部肋骨轻微裂纹，局部骨折不需要特殊处理，但要干活、干活的性质有关系，要是往上扬的，比如打球打网球、打羽毛球，手指要牵扯肋骨那就受影响，要是不牵扯肋骨活动太大的，手部的活动，比如打键盘、写文字，读稿子就不影响，这是一个，还有下肢的活动，下肢走路没关系，轻微的裂纹不影响，活动的动作不挤压肋骨，也不会产生影响。所以，一般情况下，肋骨轻微的裂纹是能干活的，但是干活的性质得自己去判定，不挤压肋骨的受伤处、不牵拉，不会有太大问题。
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轻微骨裂需要打石膏吗
轻微骨裂是上肢的轻微骨裂，一般不需要打石膏。打石膏的目的是维持骨折的位置，不让骨折移位或维持外形，需要打石膏。一般上肢的轻微骨裂不需要维持位置，一般不需要打石膏。但有的部位需要打，比如下肢的足踝部位，足踝部位对应关节部位有轻微骨裂，可能在走路的过程中，或者负重的过程中，或者扭转的过程中，有可能骨裂会进一步的变大，造成骨折、移位，所以需要打石膏。轻微的骨裂需不需要打石膏，取决于骨裂的具体位置，比如脚的第五跖骨基底点，撕脱裂了点不打石膏，肌腱的附着处，活动不打石膏就会拽开。
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脚踝轻微骨裂能走路吗
脚踝轻微骨裂也是骨折，任何骨折骨折之后能够完全复位后再完全愈合也需要固定的时间，有时间的规律。轻微的骨折愈合的时间短，而较大的就可以长，脚踝的骨折一般要通过最少1个月或6个星期以后才能由医生来判断是临床愈合。临床愈合以后才能够走路，此时还是不能够正常的走路，还应该借助辅助的方式，直到达到真正的骨性愈合才能够正常的走路。所以病人千万不应该抱侥幸心理，哪怕是轻微的骨折也要等到1个月以后才能够由医生来建议是否能正常走路。所以说轻微的骨折不能够轻视，要重视。
小腿骨裂症状
如果病人出现小腿外伤以后，引起了骨裂情况，就会导致小腿部位有肿胀、疼痛、压痛情况，并且会影响小腿负重活动。并且骨折部位会有皮下瘀血情况出现。在脚踝背伸及足部负重时疼痛会有明显加重。所以病人在出现小腿外伤以后如果有局部肿胀，淤血，疼痛，局部明显压痛伴有小腿活动受限时，一定及时就诊行拍片检查，以免漏诊。并且在出现小腿骨裂以后，一定要行石膏托或者支具固定六周治疗，以免骨折端移位，导致骨折畸形愈合，影响后期小腿负重功能。并且固定期间一定要避免小腿过早负重活动，可以应用活血化瘀药物配合续筋接骨药物治疗，来促进骨折愈合。六周后就可以撤除固定，拄拐逐渐下地轻负重活动。一般拄拐两周就可以弃柺活动。
骨密度低的症状
1、关节不适，骨密度低的人群在早上起床或者弯腰的时候可能会感到关节部位的不适，严重的情况下用力咳嗽都可能引发全身关节胀痛的感觉。有一些长时间骨密度低的人身椎体骨小梁会发生萎缩，而且椎体会慢慢被压缩变形。在轻微外伤作用下容易导致压缩性骨折。2、驼背变矮，发生了骨密度低的人即便是到了成年以后身高也会缩短，而且这样的人往往会伴有驼背的现象。导致这种情况的原因可能是因为骨密度低导致骨质疏松之后身体无法承担体重的负荷，此时就造成了脊椎椎体弯曲变形，最后导致身高缩短。3、后背疼痛，有一大部分骨密度低的人群在日常生活中都会感到后背疼痛，而且疼痛的方式是沿着脊柱周围向身体的两侧延伸的。骨密度疼痛引起的疼痛情况是不一定的，当仰卧位或者坐位的时候，疼痛的情况又可能会得到缓解，但是长时间站立又可能会产生疼痛。
脚踝骨裂怎么治疗
脚踝骨裂一般情况下无移位，非手术治疗即可，非手术治疗可以用石膏或者是支具的外固定制动，在固定期间，患者避免下地行走、负重以及剧烈的运动，同时指导患者进行适当的功能锻炼。早期需要抬高患肢，一般高于心脏水平，促进静脉以及淋巴的回流，减轻局部的肿胀。另外，在早期的二十四小时之内，我们可以采取冰敷的方法进行治疗，以减轻局部的肿胀，在石膏或支具固定期间，我们需要注意复查拍片，明确骨折有无移位以及愈合情况，并适时指导患者进行下地行走、负重以及剧烈的活动。脚踝骨裂，临床上又称踝关节的骨裂。踝关节的骨折是足踝部一种非常常见的损伤类型，一般都是由于间接暴力所引起，如扭转暴力。直接暴力也可引起，但临床上比较少见，踝关节是人体一个比较复杂的关节，其周围由韧带、外侧副韧带、下经腓韧带以及三角韧带等组成。当脚踝骨裂时，其周围的韧带可能会损伤，常常会引起踝关节局部的疼痛、肿胀、活动受限等表现，其在骨裂处以及韧带周围又会明显的压痛。
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骨裂吃什么好
饮食要清淡，根据骨折发生后的时间来服用药物，对骨折的愈合都有好处。骨折早期发生在一到两周左右，应多喝水，多吃蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤等。不食用酸辣油腻及燥热肥腻的东西，可使用活血化瘀的中药，如龙血竭胶囊、跌打七厘片等。骨折中期是在二到四周左右，应食用高热量、高蛋白、富含胶原蛋白、高营养、含钙丰富的食物，可以促进伤口的愈合。骨折后期要口服钙片及补肾壮骨的药物。老年骨折患者可使用补钙药物、维生素D及福善美、降钙素类等，同时结合中成药如强骨胶囊、仙灵骨葆胶囊等，预防和治疗骨质疏松，促进骨折愈合。
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小腿骨裂症状
小腿骨裂指的是骨皮质发生断裂，在骨裂处，骨有裂缝，而骨折断端并没有明显的移位，局部会出现骨折的临床症状，比如说常见的肿胀、疼痛以及功能障碍，尤其是在按压骨裂处或者纵向叩击小腿，都可以感觉到明显的疼痛，小腿部暂时失去正常行走的功能。严重的情况下，小腿也是不能活动的。由于小腿的骨裂属于裂缝骨折，外观可能没有明显的畸形，但是可以表现为局部的皮肤红肿，或者局部皮温偏高等临床障碍，骨裂较为严重可能会出现局部软组织的畸形，如果肿胀比较明显，有可能发生骨筋膜室综合征等骨折的并发症。因此，对于小腿骨裂的患者来说，应该密切观察末梢的血运以及循环，动脉搏动情况，而从而有利于病情的恢复，避免不良并发症的出现。
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