肘关节活动度正常范围

肘关节活动度正常范围是屈曲135-150度，伸展0-5度，旋前75-85度，旋前85-90度。肘关节活动度受关节结构、肌肉韧带状态等因素影响。

肘关节屈曲是指前臂向肱骨靠近的动作，正常范围在135-150度之间。这个范围可以满足日常生活中的大部分动作需求，比如吃饭、梳头等。肘关节伸展是指前臂远离肱骨的动作，正常范围在0-5度之间。完全伸展时前臂与上臂呈一条直线。肘关节旋前是指手掌向下翻转的动作，正常范围在75-85度之间。肘关节旋前是指手掌向上翻转的动作，正常范围在85-90度之间。这些活动度范围可以保证肘关节的正常功能，如果出现活动度异常，可能提示关节病变或周围软组织损伤。

日常生活中要注意保护肘关节，避免长时间保持同一姿势。进行体育锻炼时要做好热身运动，避免突然用力导致肘关节损伤。如果发现肘关节活动受限或疼痛，应及时就医检查，明确原因后进行针对性治疗。平时可以适当进行肘关节的伸展和屈曲练习，维持关节活动度。