运动后身高立刻缩了很多是什么原因

运动后身高立刻缩了很多可能与椎间盘受压、肌肉疲劳、关节间隙变化等因素有关，通常属于暂时性现象。

运动时椎间盘在垂直压力下会暂时压缩，导致身高测量值减少1-3厘米，常见于跑步、跳跃等高冲击运动。椎间盘由富含水分的髓核和纤维环构成，受压时水分短暂流失，停止运动后1-2小时可逐渐恢复。肌肉疲劳也会影响身高测量结果，特别是脊柱周围竖脊肌群持续收缩后出现劳损，可能使脊柱生理曲度暂时增大。高强度运动后关节软骨因压力作用发生微观形变，膝关节和髋关节间隙减少会轻微影响下肢长度测量。部分人群运动时因姿势不当导致脊柱侧弯加重，可能产生身高变化的错觉。脱水状态可能加剧上述变化，运动时未及时补水会降低椎间盘含水量。

建议运动前后测量身高保持相同时间点和测量工具，避免剧烈运动后立即测量。日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动减少脊柱压力，运动时保持核心肌群稳定以保护椎间盘，注意补充水分维持椎间盘弹性。若身高持续异常缩短超过24小时或伴随腰背疼痛、活动受限，需排查脊柱侧弯、椎间盘突出等病理因素，必要时进行脊柱X线或MRI检查。