痛经10年了该怎么办

痛经10年可通过热敷、服用止痛药、激素治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎、子宫畸形等原因引起。

1、热敷

下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，改善局部血液循环，从而减轻痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-50摄氏度，每次持续20-30分钟。该方法适用于原发性痛经，对继发性痛经仅有暂时缓解作用。热敷时需避免烫伤皮肤，经期可重复进行。

2、服用止痛药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等能抑制前列腺素合成，有效缓解中重度痛经。建议在月经来潮前1-2天开始服药，持续至经期第2-3天。胃肠道不适者可选肠溶剂型，有哮喘或肾功能异常者须谨慎使用。

3、激素治疗

短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片可通过抑制排卵减少前列腺素产生，适用于合并月经紊乱的痛经患者。左炔诺孕酮宫内缓释系统能局部释放孕激素，对子宫腺肌病相关痛经效果显著。激素治疗需持续3-6个月方可见效，用药期间可能出现突破性出血。

4、中医调理

气滞血瘀型可服用元胡止痛片、少腹逐瘀颗粒等中成药，配合艾灸关元、三阴交等穴位。寒凝血瘀型适用温经汤加减，日常可用生姜红糖水调理。中医治疗周期较长，通常需连续调理3个月经周期，治疗期间需忌食生冷。

5、手术治疗

腹腔镜可确诊并治疗子宫内膜异位症，术中可进行病灶电灼或切除。子宫神经切断术适用于顽固性痛经，但可能影响生育功能。子宫全切术仅针对无生育需求且合并子宫腺肌病的重症患者，需严格评估手术指征。

长期痛经患者应记录月经周期与疼痛程度，避免经期剧烈运动和冷水刺激。饮食上增加深海鱼、亚麻籽等富含omega-3脂肪酸的食物，减少咖啡因及高盐摄入。适度进行瑜伽、盆底肌训练等运动，维持合理体重。若疼痛进行性加重或伴随异常出血，需及时进行妇科超声及肿瘤标志物检查。