晒的胳膊痒怎么办

晒后胳膊发痒可通过冷敷、保湿修复、避免抓挠、外用药物、口服抗组胺药等方式缓解。晒伤通常由紫外线过度照射引起，可能伴随红肿、灼热感等症状。

1、冷敷

用凉毛巾或冰袋包裹后轻敷晒伤部位5-10分钟，重复进行可降低皮肤温度，缓解瘙痒和炎症。避免直接接触冰块以防冻伤。

2、保湿修复

使用含芦荟凝胶、神经酰胺的保湿霜涂抹患处，帮助修复受损皮肤屏障。选择无酒精、无香精配方减少刺激。

3、避免抓挠

抓挠会加重皮肤损伤，增加感染风险。可剪短指甲或佩戴棉质手套减少摩擦。

4、外用药物

遵医嘱使用氢化可的松乳膏、炉甘石洗剂等抗炎止痒药物。若出现水疱破溃，可外用莫匹罗星软膏预防感染。

5、口服抗组胺药

瘙痒严重时可在医生指导下服用氯雷他定片、西替利嗪片等抗过敏药物，缓解免疫反应。

晒后需穿着宽松棉质衣物减少摩擦，48小时内避免再次暴晒。日常应使用SPF30以上广谱防晒霜，每2小时补涂一次。若出现发热、大面积水疱或脓液渗出，提示可能继发感染，须及时就医处理。恢复期间多饮水，补充维生素C和维生素E有助于皮肤修复。