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小腿两侧肌肉酸痛怎么办

男，65岁

病情描述:

小腿两侧肌肉酸痛怎么办

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王亮副主任医师山东大学齐鲁医院

小腿两侧肌肉酸痛可通过休息制动、局部热敷、药物缓解、物理治疗等方式改善，通常由运动过量、肌肉劳损、电解质紊乱、腰椎病变等原因引起。
1、休息制动
立即停止运动或长时间行走，抬高下肢促进静脉回流，48小时内避免剧烈活动。
2、局部热敷
急性期后使用40℃左右热毛巾敷于酸痛部位，每次15分钟，每日2-3次，可配合轻度按摩。
3、药物缓解
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。
4、物理治疗
慢性劳损者可选择超声波治疗或低频脉冲电刺激，腰椎病变患者需配合牵引治疗。
日常注意运动前充分热身，运动中及时补充含电解质饮品，长期反复酸痛需排查腰椎间盘突出或血管病变。

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