膝盖以下小腿和脚发麻可能由生理性压迫、血液循环障碍、腰椎病变、糖尿病周围神经病变等原因引起。
长时间保持蹲姿或盘腿坐可能压迫腓总神经,导致短暂麻木。建议调整姿势并活动下肢,通常可自行缓解。
久坐久站或下肢受寒可能影响血液回流,出现麻木伴发凉感。可通过热敷、穿戴弹力袜改善,若反复发作需排查静脉曲张。
腰椎间盘突出可能压迫神经根,表现为单侧下肢麻木伴腰痛。需通过腰椎MRI确诊,可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片、塞来昔布胶囊等药物。
长期血糖控制不佳可能导致对称性袜套样麻木。需监测血糖,遵医嘱服用依帕司他片、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊等药物。
日常避免长时间保持同一姿势,注意下肢保暖,若麻木持续超过24小时或伴随肌力下降应及时就诊神经内科或骨科。