月经期小腹凸起可能与激素变化、胃肠胀气、子宫充血、腹肌松弛等因素有关。
月经期孕激素水平升高会导致水钠潴留,可能引起腹部轻微水肿,表现为小腹凸起。建议保持低盐饮食并适量活动。
经期前列腺素分泌增加可能影响胃肠蠕动,导致胀气现象。可尝试热敷腹部或饮用薄荷茶缓解症状。
月经期子宫内膜脱落时子宫会生理性充血肿胀,可能使下腹显得突出。通常月经结束后会自然消退。
部分女性经期因疼痛采取蜷缩姿势,长期可能造成腹肌张力减弱。建议经期后适当进行核心肌群锻炼。
经期可适量食用香蕉、菠菜、燕麦等富含钾和膳食纤维的食物,避免碳酸饮料和豆类等易产气食物。若凸起伴随剧烈疼痛或持续不退需就医排查子宫肌瘤等病变。