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腰突患者做小燕飞锻炼好吗？

女，34岁 2018-08-09 15:35

病情描述:

患上腰椎间盘突出后，医生让我经常锻炼小燕飞，腰突患者做小燕飞好吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

高胜山副主任医师马鞍山市人民医院 2018-08-09 15:48

在患上腰椎间盘突出之后，患者应当注意自己的腰椎保护，患者可以在日常的时候，加强腰背肌肉锻炼，这样能够更好的保护腰椎，保护腰椎的最佳方法是进行“小燕飞”的锻炼：在床上采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢绷腿绷脚尖稍微向上翘起，头颈部稍微抬起上昂（离开床面即可），持续5秒钟，放松5秒钟，一天60次（分2～3次）

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