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多喝茶有哪些好处呢
病情描述:
我一直以来都有喝茶的习惯,多喝茶有哪些好处呢?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 张萌萌 副主任医师 山东省立医院 2025-07-18 21:08

    多喝茶有助于提神醒脑、促进消化、抗氧化、降低心血管疾病风险。茶叶中的活性成分可通过多种机制对人体产生积极影响。



    1、提神醒脑


    茶叶含咖啡因和茶氨酸,能刺激中枢神经系统,提高注意力和警觉性,适合需要集中精力时饮用。



    2、促进消化


    茶多酚可刺激消化液分泌,帮助分解食物中的脂肪,缓解餐后腹胀感,建议饭后1小时饮用效果最佳。



    3、抗氧化


    儿茶素等成分能清除体内自由基,延缓细胞氧化损伤,长期饮用有助于维持皮肤弹性和器官功能。



    4、保护心血管


    茶黄素可改善血管内皮功能,调节血脂水平,降低动脉粥样硬化发生概率,建议选择发酵程度适中的茶类。



    根据个人体质选择合适茶类,避免空腹饮用浓茶,每日饮用量控制在3-4杯为宜,特殊体质人群应咨询医师建议。

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