女性吃什么可以抗抑郁呢？

Question

最近的打击接二连三，我感觉自己都有些抑郁的倾向了，吃什么能抗抑郁呢？

Answer 1

女性有抑郁倾向时，要注意多吃鱼类，由于受内分泌激素变化的影响，女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类，可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。