喝酒是肥胖的原因吗？

Question

我经常聚会喝酒，最近小肚子都出来了，不知是不是喝酒的原因，喝酒是肥胖的原因吗？

Answer 1

喝酒可能导致肥胖，主要与酒精热量高、促进食欲、影响代谢、引发脂肪堆积等因素有关。

1、酒精热量高

酒精每克含7千卡热量，接近脂肪热量密度，过量饮酒易造成热量过剩。建议控制饮酒量，优先选择低度酒。

2、促进食欲

酒精刺激下丘脑食欲中枢，增加对高脂高盐食物的渴望。饮酒时建议搭配蔬菜水果等低热量食物。

3、影响代谢

酒精代谢会抑制脂肪氧化，使肝脏优先分解酒精而非脂肪。存在酒精性脂肪肝风险时需戒酒并配合护肝治疗。

4、脂肪堆积

长期饮酒可能改变脂肪分布，导致内脏脂肪增多。若出现腹型肥胖可遵医嘱使用奥利司他、利拉鲁肽等药物。

建议每周酒精摄入不超过100克，避免空腹饮酒，定期监测腰围和肝功能指标。